乳腺增生是女性常见的非炎症、非肿瘤多发病之一。发病率占育龄妇女的40%左右，多见于30～50岁女性。其本质上是一种生理增生与复旧不全引起的的乳腺正常结构的紊乱。随着人们生活水平提高，饮食结构的变化，乳腺增生的患病者逐年增多，因此，也有人把它称为女性的“现代病”。
乳腺增生的病因和发病机理虽然尚不清楚，但大多认为与内分泌紊乱有关，孕激素分泌减少雌激素水平相对增多是本病的重要原因。
乳腺增生除了与内分泌紊乱有关外，精神因素也是造成乳腺增生的重要原因。中年女性患高血压、糖尿病的人增多，也容易出现内分泌失调，雌激素、黄体酮水平和腺体结构都可能会出现一定程度的紊乱。另外，如果女性朋友长期郁闷、焦躁、压抑、紧张等精神因素都会容易导致乳腺增生。研究发现，乳腺增生病人性格大多以忧郁内向或偏激者为主。
02乳腺增生的症状乳房胀痛：常见为单侧或双侧乳房胀痛、触痛，大多数患者都会具有周期性疼痛的特点，且在月经前期可能出现疼痛加重的情况，月经后会自动减轻或消失。
乳房肿块：常为多发性，单侧或双侧性，质地常随月经呈周期性变化，月经前期腺体增厚明显，月经后减轻。
03如何预防乳腺增生1. 保持情绪稳定。学会调整情绪，避免长期劳累、精神紧张、过度悲伤等情况，以免引起内分泌功能紊乱导致雌激素分泌异常。
2. 保持良好生活习惯：劳逸结合、不要熬夜、作息规律。保持和谐性生活，调节内分泌失调。
3. 避免使用含有雌激素的化妆品。有些女性为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之便会诱发乳腺增生。
4. 坚持运动，消耗体内过多的脂肪，避免肥胖，减少体内雌激素产生。
5. 做好定期复查工作。每半年或1年做一次乳腺B超检查，40岁以上、乳痛症状较重的病人可每年进行一次双乳钼靶照片检查。
6. 补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
04饮食与乳腺增生乳腺增生与饮食之间的关系也是紧密相连的。现代医学研究发现，低脂饮食能够缓解女性乳腺增生引起的周期性乳房胀痛。
乳腺增生病人应该要避免高脂饮食，保持营养搭配均衡。这是因为膳食和营养对乳腺疾病会产生特殊的催化作用。摄入过高的脂肪和动物蛋白，会促进人体内某些激素的生成和释放，刺激乳房腺体上皮细胞过度增生，这是乳腺疾病的重要成因之一。同时，要养成低脂高纤的饮食习惯，长久以往，乳房的健康状况会得到很大的改善。
05关于乳腺增生的治疗在治疗方面主要是缓解症状，控制病情进一步发展。目前没有一种治疗乳腺增生的特效药物，乳腺增生是一种慢性疾病，且治疗的疗程较长。因此采用药物治疗的患者不要轻易频繁地更换医院和专科医生，坚持医生的处方用药疗程，不要因为短时间内没有见到疗效而轻易放弃原疗法。治疗间歇期间，患者还应该要学会自我检查方法，发现自身的乳房健康变化问题。
乳腺自查应每月1次，最佳时间应选择在月经后一周左右，此时乳腺比较松软，易于发现异常。对于已绝经的女性，可以选择每月固定的时间进行检查。每次自查应与以往自检情况比较，如果出现异常要及时就医，从而达到早期发现、早期诊断、早期治疗的目的。
