新晋妈妈必看,孕妇的睡姿对胎儿有很大的影响的

作者:小丽逗比萌宠 2017-07-05阅读:3403次

孕期准妈的睡眠质量都会有所下降,而且错误的睡姿还会影响胎儿的发育,那么嘟妈要告诉你,孕期3个阶段,每个阶段睡姿都不同!

新晋妈妈必看,孕妇的睡姿对胎儿有很大的影响的

孕早期(1-3个月):随意

孕早期妈妈的睡姿可以随意,因为这时候,肚子还不是很明显,不会对宝宝造成太大影响。

但趴着睡觉,或搂着布艺枕头睡等不良睡觉姿势应该改掉。

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孕中期(4-7个月):左侧卧或仰卧

这个时期的睡姿,要以保护腹部为主,避免外力的直接作用。

孕妈如果羊水过多、双胞胎或者多胞胎,建议左侧卧;如果孕妈感觉下肢沉重、就要采取仰卧,可是适当用悚然的枕头稍微抬高下肢。

孕晚期(8-10月):左侧卧

一般人认为,心脏在左边,睡觉时最好是右侧卧,这样可以减少对心脏的压迫。但是对于孕晚期的准来来说,刚好相反!

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孕后期采取左侧卧的好处:

①有助于血液循环,增加对宝宝的供血量,更利于宝宝的身体发育;

②不会对心脏造成太大的压力;

③能纠正增大子宫的右旋程度,一般在孕中后期时胎位不正,可以通过“左侧卧”改善。

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④有助于肾脏有效的将废物和废液排除体外;

⑤减轻四肢的浮肿情况;

⑥保证更好的供给胎儿营养物质和氧气,避免胎儿缺氧情况的发生。

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孕后期尽量不要右侧卧,是因为:

①孕晚期子宫不断增大,几乎占据了整个腹腔,右侧卧会使临近的组织器官受到挤压。

②影响胎儿氧气的供给,造成胎儿慢性缺氧。

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孕后期尽量不要仰卧,是因为:

①平卧会把子宫的全部重量都压到你的脊椎、背部肌肉、肠道等器官上;

②可能导致孕妈出现背痛、痔疮、消化不良、呼吸和循环系统不畅等情况;

③可能影响孕妈的血压 ,导致有的准妈因为血压下降,感到头晕。

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最后,除了准妈在不同阶段要用不同睡姿外,还要注意睡眠的质量。高质量的睡眠,让孕妈休息得好精神也足,胎儿也会发育更好。

医生建议:孕妈最好养成良好的作息规律,按时睡觉按时起床,保证一天8-9小时的睡眠时间。尤其在夜间11点到次日凌晨4点,一定要进入梦乡。睡前可以喝一杯热牛奶助眠。

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虽然孕期很辛苦需要各种谨慎。但等到孩子呱呱坠地的那一天,你会觉得所有的辛苦都会变成幸福!最后祝愿孕妈们都健康顺利的过完孕期,生下健康的宝宝!