女人不可避免都要经历更年期，中国女性的平均绝经年龄不到50岁，但是平均预期寿命已经超过了八十岁，意味女人超过1/3的时光都是在更年期以后度过的。
更年期是由于卵巢功能衰竭造成的，这时卵巢分泌的雌激素急剧下降，引发全面的雌激素失衡。
在更年期初期会出现较为严重的植物神经功能紊乱症状，如潮热、盗汗、失眠、疲劳、肥胖、烦躁、抑郁、焦虑、血压不稳、心绞痛（假性）、性欲明显减退，不明原因的肌肉关节疼痛等表现。
随着雌激素缺失时间的延长，出现性器官萎缩表现，如外生殖器萎缩、瘙痒、皲裂，阴道干涩，尿失禁，反复泌尿系统感染，性交痛、性交出血等。
其他如易激动、偏头痛、眩晕、心慌及胸闷、抑郁焦虑等症状也是更年期女性常见的表现。
1. 早晨喝一杯白开水
身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏。
此时喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
2. 吃红色食物
如红石榴、胡萝卜等。红石榴具有两大强效抗氧化成份——石榴多酚和花青素。
卓越的排毒修护和抗衰老功能可有效中和自由基，有效帮助肌肤排出毒素，促进细胞新陈代谢。
敏尧伊能静减退疲劳及倦怠痕迹，堪称肌肤的营养能量源。
3. 流汗更有活力
出汗排毒对于排出那些附着在皮肤表层的毒素非常直接、有效。
它可以及时阻止毒素通过血液循环遍布全身，给身体带来更大的伤害
健康出汗能提高人体免疫力，预防心脑血管疾病和癌症，维持人体内的酸碱平衡，避免毒素堆积在体内而形成不良的循环。
多做运动，甚至是快走，让身体出汗排毒，好肌肤还会远吗?
敏尧生物，专注女性健康事业
感谢大家的观阅，有什么烦恼尽管在评论区尽情诉说，敏尧伊能静，致力于专注女性健康事业，解决女性更年期问题，帮助广大女性更好的渡过更年期。
