在临床上，出现乳腺增生主要是指乳腺的组织当中有导管和小叶的组织会出现不同程度的发炎，这种情况就会导致乳腺结缔组织出现异常的增大，女性朋友就会出现乳腺方面的疾病。那么乳腺增生的自我疗法是什么呢！
1、乳腺增生的患者一定要注意饮食方面的调理，应该改变自己的饮食习惯少吃那些油炸类的食品以及动物的脂肪应该多食用一些蔬菜和水果，多吃一些粗粮或者是多选择一些黑豆和黄豆食用，能够去预防乳腺增生的发生。
2、女性朋友应该注意在生活当中有所规律性，不要过度的去劳动应该注意劳逸结合，尤其是性生活方面最好是和谐要有规律性，要对内分泌的失调进行调节，最好是保持大便的顺畅，这样能够去预防乳腺增生的出现。
3、出现乳腺增生的时候，大家可以选择一些自我的疗法，比如我们在生活当中对乳房进行按摩，适当的按摩能够帮助我们的乳腺，起到一定的通畅作用，最好是随时观察，如果症状比较严重，那么就应该及时的到医院就诊。
