罗教瘦最近发现很多胖宝宝选择跑步的方式来减肥，首先肯定的是，跑步也是一种很好的有氧运动。它不但能提到身体机能，还能有效的消耗脂肪，达到减肥的目的。确实很多有跑步习惯的人，身材也非常好，非常的苗条。
但是长时间的跑步会导致一个比较尴尬的问题，很多女生发现，那个跑步……胸好像有些缩水了呢？
要知道，自古“胸跑不两全”！
如果胖宝宝选择跑步这种方式来减肥的话，就势必会遇到这个问题，如何让胸不缩水，不下垂。
首先说下原理，跑步是强度较大的有氧运动，这能很好的消耗脂肪，而女生的胸部里就含有很多的脂肪，脂肪的含量决定了胸的大小。
所以在跑步的过程中，随着运动的强烈程度，就会造成胸脂肪的消耗，也就造成了胸的缩水了，最后发现，瘦下来后，胸也变小了。
下图就是英国传的比较火的真实案例了，威密特本来胸部是很大的，有很多女生对她羡慕嫉妒，但是当她爱上跑步这项运动后，发现随着跑步强度的增加，胸也开始不断的缩水，男友无法承受，最后分手了！
既然选择了跑步减肥的方式，那女生们怎么保护胸不缩水呢？如何做到鱼和熊掌兼得呢？
罗教瘦给女生们几个建议
饮食保胸法
多补充蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋白，牛奶，木瓜，鱼类等，蛋白质能补充消耗的脂肪。
另外摄取大量的新鲜蔬菜和水果，能处理体内过剩的睪激素，它会抑制胸的生长。
穿戴运动文胸，它能在跑步中防止胸的摆动，而伤害到胸的弹性纤维，防止胸下垂。发现很多女生不穿文胸跑的舒服，其实不然，我还建议选择专业的、密封性的内衣，减少胸的运动。
另外，单独增加胸的健身锻炼，这也是很好的防护方法，锻炼胸的肌肉，也会防止跑步消耗的脂肪。当然，不要锻炼的太多，胸部硬梆梆的，你的男友和老公就不喜欢了。
对于减肥跑步，最后看看大家都怎么说的吧，欢迎大家说出自己的故事哦！
▲天意弄人哦
▲这就是所谓的性别优势吧
