一、只吃全素，不沾荤腥
根据一项针对女性全吃素和不全吃素的调查，经过一段时间后，虽然两组人体重都有下降，但是全吃素的女性体重下降更厉害。而且在全吃素的这组女性中，其中很大一部分的人已经停止了排卵，月经周期也也比正常周期短了许多。这种情况在荤素交加的小组里，几乎没有。
荤素如何搭配更有益
原则一：荤素平衡
保持身体健康的根本就在于荤素食物之间的均衡搭配，这样才能保证身体吸收到充足的优质蛋白质、必需的氨基酸、各种维生素、无机盐及膳食纤维。
饮食清淡且荤素搭配有益于健康
原则二：以素为主吃什么好
前边我们提到了，完全吃素不科学，难以满足身体的营养需求。但我们提倡以素食为主，荤食为辅，荤素搭配。这样既保证了对荤食中营养的有效吸收，又防止进食过多荤食而引起疾病。当然，这一原则也要因人而异，灵活掌握。
二、过度肥胖
肥胖不一定会耽误怀孕，但却对怀孕有很大影响。当女性过度肥胖，排除孕期出现的妊娠并发症不说。在孕前，身体脂肪过多，油脂得不到消耗，还会导致内分泌失调，月经不良等问题。当影响到女性排卵的时候，就会对受孕造成直接的障碍。
科学控制体重的好办法
1体重对女性来说是个敏感的话题，一旦发现体重有上升的趋势立马行动起来，下面从专业的立场，提供以下六点怎样控制体重的原则，让女性科学有效控制体重。
2提供的饮食和运动计划，使从事减肥者一辈子都能够持续不断地去实施，使他们的身材能维持在理想的体重当中。
3从事规律有氧运动减肥(如慢跑减肥方法、快步走减肥、游泳减肥方法、登山、骑车减肥法等)。每日运动要消耗300大卡以上的热量(跑或走步每1500米大约消耗100大卡)。
4摄取的能量要低于所消耗的能量，即要达到能量的负平衡，每周减少的体重最多不能超过1千克，要逐渐地减轻体重。
5摄取的能量，成年人每日不得低于1200大卡，不能过度限制能量的摄取，以免无法获得足够的营养素。
6提供的食物要让减肥者能接受，故要考虑社会文化背景、一般习惯、味道、价钱、食物来源等因素。
三、爱穿紧身衣
紧身衣裤因为自己特别显身材的特性，饱受很多年轻女性的喜爱。但是长期穿紧身衣，衣服紧勒住自己的身体，会在小腹和子宫周围产生很大的压力，长此以往，久存的压力会导致子宫内膜细胞的位置发生转移，形成子宫内膜异位症，影响受孕怀孕。
紧身衣禁忌
经期忌穿紧身衣
紧身衣与子宫内膜异位症的发生有着某种不可脱离的关系。那是因为女性阴部大量经血流出，透气性不好会让微生物滋生，而且，阴部毛囊腺密布，紧身衣会使汗腺分泌受阻，还会压制子宫，令经血流通不畅，会引发痛经和容易导致一些阴道炎症。
特备内裤经期穿
一些质量轿差的卫生巾背后有过多的黏胶，这些黏胶沾在内裤上，很难通过洗涤完全从内裤上清除掉。无论这黏胶属不属于有害物质，但它一定是人工化学物质，如果月经时穿过的内裤放在平时穿，未来得及完全清洗掉的黏胶就有可能直接接触到女性的阴部，使女性容易患上阴道炎或者外阴炎等妇科疾病，因此，建议特备几条内裤放在经期穿，平时穿其他内裤。
四、手脚冰冰凉
之前一直有人说手脚冰凉的女孩子都很温暖，是天使幻化来的。我们先把这个美好的故事放在一边，说说手脚冰凉的危害。有些女孩即使到了夏天手脚也常常处于冰凉状态，就更不用说冬天了。这样特征的女孩子大多体寒，气血不足所以身体运行不畅。如果体寒的同时还宫寒，那将来就很有可能怀孕难。
对策
保暖工作要做好!
天冷的时候一定要穿好衣服，不要为了风度丢了温度，晚上睡觉的时候多盖点被子。另外由于我们人体双脚离心脏距离很远，血液供应可能会不顺畅，脚部也更容易受到寒冷刺激，因此手脚冰冷的女人尤其要注意做好足部保暖，避免寒气从足部入侵身体。
饮食调理要做好!
手脚冰冷的女孩子最容易出现营养不良，因此在日常饮食中要避免偏食，保持营养均衡，只有这样才能够保证身体有足够的能量来转换成身体所需要的热量，身体才能更好地维持机能的正常体温，也才能更好地改善女人手脚冰冷的问题噢。
运动锻炼要做好!
坚持运动锻炼，能够帮助加快身体新陈代谢的速度，促进血液循环加快，使得身体产生更多的热量，来维持身体的正常体温。在日常所见的运动当中，尤其建议女人选择简单的爬楼梯、原地蹦跳等能够快速释放体内热量的运动。
五、过度清洗阴道
女人爱干净是好事，但是过度爱干净就不是好事了，尤其私处。频繁用沐浴露等洗浴用品清洗阴道，会破坏它的环境平衡，不仅达不到干净清洁的作用，反而容易滋生细菌，引发很多不必要的妇科疾病。所以，清洗阴道必须使用专用的产品，不可过度。
清洁阴部的注意事项
洁阴的原则应该是：维护女性生殖道的天然防线，不破坏阴道内的生态平衡，不让外界的病原体进入阴道。一般地说，需注意以下几点：
1、备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌。
2、用温的清水就足够了，不太主张用洗液，因为有的洗液会影响阴道的PH值，而且有些洗液里面会含一些化学药物成份，有可能皮肤对它有过敏现象或者这些成份对外阴皮肤有刺激作用，那反而不好了。阴道有一个酸性的环境，而且还寄生了很多菌群对我们有好处，清洗阴道的话会影响这些天然的屏障。
3、大便后用手纸由前向后揩拭干净，并最好养成用温水清洗或冲洗肛门的习惯。若不揩净，肛门口留有粪渍，污染了内裤，粪渍内含有的肠道细菌会趁机拐入阴道，引起炎症。
4、例假期间，要用温水勤洗外阴，勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基。
5、清洗时不要使用碱性大的肥皂或高锰酸钾等化学物质以免改变阴道正常的酸性环境。
六、月经不调
正常情况下，标准的月经周期是在28天，就算前后提前或延迟，只要在7天以内就都为正常。当少于21天，或者多于35天，这都是失调的表现。不管推迟还是提前，最好还是到医院做一个检查，调养身体。
对策
调整周期
月经不调咋办？一般的话是用雌激素、孕激素单一或联合的周期治疗，还可以使用中药治疗。
减少月经失调的发生
月经不调咋办？在青春期前期，应该学习、了解一些卫生常识，对月经来潮有一定的了解，以免出现恐惧及紧张心理。月经不调有轻有重，一般有大失血情形的女性，在平常可吃一些菠菜、蜜枣、葡萄干等高纤质食物，以此来补血。最重要的是患者应注意自己来潮时的症状，然后进行对症治疗。
止血与纠正贫血
月经不调咋办？月经不调这是因为经期长以及经量多。可以用一般止血措施的方法，还可以根据情况用激素或刮宫止血等方法，还可进行口服补血药物或输液治疗。
