很多人将乳房统称为“小蜜桃”，因为乳房的形状跟蜜桃的样子很像。生活中很多女性朋友只要到了一定年龄，也就是成熟期，乳头变黑就成了困扰。有些男性朋友更是把乳头变黑归结于性生活过多，但这样的说法有些片面了，导致乳头变黑的原因特别多。那么乳头变黑是怎么回事呢？如何让乳头恢复粉嫩呢？保护乳房要怎么做呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
乳头变黑的四大因素
1、穿着粗糙的内衣
乳房是很脆弱的，女性的内衣如果材质太多粗糙，穿戴后，再行走或者运动时，会不断的摩擦乳晕，然后造成黑色素沉淀导致乳房变黑。
2、早孕或者流产后
女人在怀孕后，乳房会发生一些变化。乳晕会变大，乳房体积会增，而且乳房经常会有一种饱满和刺痛的感觉。乳晕上的小颗粒会显得特别突出，看上去像出现“勃起”现象，乳头也会变黑。
3、遗传或疾病因素
像性生活过多导致变黑有待研究，但遗传却是有一定根据的。而当女性内分泌失调时出现的一些病症，像乳房肿块、子宫肌瘤等这些病变会引起免疫系统疾病、骨质疏松症等。如果治疗内分泌疾病就需要从平衡内分泌开始。
4、气郁结导致变黑
日常生活中，无论是家庭还是工作压力如果变大，会导致女性身体免疫力下降，从而引起一些病毒的侵入，导致气机失调。而女性有比较敏感，所以会出现一些情绪不稳定，易暴躁、郁闷等内在因素扰乱了体内气血运行，从而导致内分泌失调，使乳头变黑。
乳头变色当心是妇科病作祟
1、颜色变色周围伴有小结
乳头的颜色变色，周围还伴有许多小结，这是妇科疾病所导致。女性的卵巢患有良性肿瘤，会使卵巢的雌激素增加，就会导致乳头颜色变深并且伴有许多的小结。
2、乳头的颜色是深褐色或者黑褐色
专家医生表示，乳头颜色变成深褐色或者黑褐色虽然不会导致乳房疾病，但是却暗示着存在严重的肝病。患有肝病的患者，肝功能会下降，体内的雌激素在肝内得不到正常的发挥，就会导致乳头呈深黑色或者黑褐色。
3、头颜色变深伴有瘙痒
女性在完全发育的情况下，会发现乳头还是像青春发育时期一样会出现颜色的变化并且还会伴有瘙痒，妇科专家表示，这是因为体内激素水平的提高所导致的。乳房的双侧或者是单侧会有增生病变以及囊性增生病变，这些都是诱发乳房疾病的可能。
如何让乳头恢复粉嫩？
1、自制玫瑰贴
在晚上睡觉前，先用具有美白功效的柠檬汁擦拭乳头及乳晕，然后再用牛奶泡过的红玫瑰花瓣敷在乳晕上。坚持2个月就会有惊喜的发现。
2、涂抹美白精华
乳晕霜含有一些美白成分，使用起来多少会有些效果，且副作用并不明显。方法是在晚上睡觉前沐浴时，将平时用的美白精华涂一点在乳晕上，注意不要涂到乳头上以防引起乳头发炎，然后用一根手指以顺时针方向轻轻按摩转圈，每天做3分钟，可起到一定程度的淡化效果。
但是对于怀孕生产后荷尔蒙分泌变化导致乳晕变黑的女性而言，将美白保养品涂在乳晕上，不会有什么效果。
3、自制“粉嫩”乳膜
将蜂蜜与面粉按照1：3的比例均匀地搅拌成面膜状后，涂在乳头和乳晕上，保留15分钟后用清水清洗掉，再用热毛巾敷几遍，然后用化妆棉蘸上不含酒精成分的，无刺激性的爽肤水、整肤水或者柔肤水等碱性化妆水轻轻擦一下即可。
使用化妆水主要是为了收紧热敷后的皮肤组织，并对外表进行再次清洁。如果没有化妆水用矿泉水或者凉开水代替也可。每星期1~2次。坚持做上5~6次，乳头和乳晕就会变得粉嫩，如果乳头和乳晕先天性的偏黑就要坚持10次左右才能达到这种效果。
女人保护乳房好方法
1、成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
2、经常按摩
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
3、健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
4、择合身的胸罩
成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
女人保养乳房的禁忌要牢记
1、忌乳头、乳晕部位不清洁
女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。
2、忌用过冷或过热的浴水刺激乳房
乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。
3、忌过度节食
饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。 乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。
4、忌受强力挤压
这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。
避免用力挤压乳房应注意两点： 睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
