被乳腺增生这个讨厌鬼缠上了，相信很多的妹子都会苦不堪言，尤其是对一个吃货来讲更是巨大的伤害！因为乳腺增生它忌口颇多，下面就是揭发其罪证的时刻！
满屏的苦逼气息
1. 不吃高脂肪食物。
尽量减少脂肪的摄入，因为高脂肪食物容易导致乳腺癌高发！（好吧，不吃就不吃，就当减肥了！）
2. 不吃含腺嘌呤饮料。
乳腺增生不能吃咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。饮酒也被认为是乳腺增生的大敌。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。（没有巧克力的情人节从此不再完美......）
3. 不吃刺激性食物。
忌食辛辣刺激性调味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒。（谁来拯救我的重口味！）
4. 不吃快餐食品。
专家提醒，这像汉堡、薯条、炸鸡腿等快餐类食物对患有乳腺增生的女性而言是必须要禁止食用的。各种快餐食品中不仅含有大量的盐分，同时其中所含有的油量也非常的高，这会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。（啤酒炸鸡就这样离哀家远去了吗?）
5. 不吃肉类食物。
专家提醒患有乳腺增生的女性日常的饮食必须要以清淡为主，这样才能更好的控制病情，如果能够长期坚持清淡饮食，还可以有效的起到预防以及彻底治疗乳腺增生的目的。尤其是一些动物的内脏，最好是不吃，因为这类食物中都含有大量的激素。（最喜欢吃肝的我，就这么放手了吗？）
6. 不能吃蜂蜜。
乳腺增生患者最好少吃或者不吃蜂蜜，很多人说蜂蜜不含雌激素，只有蜂王浆中还有激素，所以提醒乳腺增生患者最好对于不确定的东西，能够少吃或者不吃。（蜂王浆... ...也没了！)
7. 不吃激素类保健品。
女性不能滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺增生的原因。（吐槽到这里表示已无力了... ...）
巧克力、啤酒和炸鸡、重口的烧烤... ...这些都不能吃了，难道要顿顿清粥小菜？吃货宝宝们表示抗议！我们要反抗，我们要回击！可我们拿什么来回击呢？别担心，小编已经为吃货你准备好了！
牛奶及乳制品。
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质及抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，能够有效的刺激机体的免疫系统，女性每日喝一瓶酸奶，不但能够减少脂肪的吸收，也能还可以安神，有助于提高随眠质量，从而缓解乳腺增生症状，有益于乳腺保健。
鱼类及海产品。
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，鱼类含有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸。海产品含有大量的碘物质，碘元素可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使机体雌激素水平降低，能够避免内分泌失调，消除乳腺增生的症状。
食用菌类。
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
坚果、种子类食物。
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。
小贴士 除了上述食物乳腺增生女性食用有益外，还可以选择食用红萝卜、白豆角、芹菜、芦笋、苋菜、通心菜、芥蓝、西红柿、玉米等蔬菜以及芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、橘子等水果。这些食物不但能给人体补充大量的维生素和矿物质，也都有利于避免摄入过度脂肪，而且对改善睡眠、缓解精神压力有很大帮助，可以帮助缓解乳腺增生所带来的不适症状。
看完这个，吃货们是不是就觉得自己没那么辛苦啦！其实，得了乳腺增生的吃货宝宝们，只要我们积极的去面对疾病，有一个健康的生活方式，乳腺增生这种小毛病自然就不会再缠着你啦！
