整个孕期，胎儿一直生活在子宫中，子宫这个大房子就是保护胎儿健康成长的家。饮食、睡眠、运动，要想尽一切办法让自己放松心情。如果总是处于紧张和疲劳的状态，那么胎儿的情绪也会受到影响。因此，准妈妈一项很重要的任务就是要让这个家一直保持最佳状态，那么，只有这样才能让肚里的胎儿长得更健康!
准妈妈经常做这10件事，对胎儿是有好处的
1、补充充足水分，少喝饮料
准妈妈每天要补充足够的水份，这对自身的健康很重要，多喝水意味着多排尿，可以将身体内的有害物质排出体外；同时也能将营养物质输送给宝宝。水也能缓解孕期各种不适，如便秘、痔疮、尿频等等。孕期保持良好的习惯很重要，不但能让自己安稳舒适的度过孕期，还对胎儿有好处。
建议：每天至少应喝6-8杯8盎司的水(共计48-64盎司，1盎司等于28.35克)。另外，每做一个小时的轻微运动要多喝一杯8盎司的水。
2、一二三，齐步走
散步是最能让人放松的运动。在天气好，空气清新的时候散步不只是一种享受，还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果，他会和你一样心情愉快的!
建议：每天不要一直坐着，适当起来活动一下，吃完晚餐后可适当出去走动走动。
3、不接近刚吸完烟的人
尽量不要接近吸烟的人。刚刚有人吸烟的地方，应该等那里换气后准妈妈再进入。空气中是否含有尼古丁依靠肉眼是无法判断，准妈妈可以依靠自己对气味的敏感。只要觉得周围空气不好，就要远离。在公共场所，例如在餐馆就餐时，尽量选择坐在禁烟区。
建议：远离吸入二手烟的区域
4、给孩子起个可能的小名
切记要给孩子起一个非常可爱的小名，这样经常叫他(她)，以后呢，等出生了，你再叫，他会知道是自己妈妈在叫他。
建议：经常叫孩子的小名，增强情感
5、学习育儿知识
怀孕意味着您有大把的时间，能得到充足的休息，但并不是什么也不做，闲聊无事您可以学些孕期或者育儿知识，学习知识可以避免让胎儿因为自己的不足而受到伤害；同时避免宝宝出生后，忙得不可开交。
建议：买一些育儿类和孕期类的书籍，经常了解一下，不至于后期太忙活。
6、听着舒心的音乐入眠
午睡的时候听点轻柔的音乐能让心情更加舒畅。这样休息40~60分钟体力就能够得到恢复。有音乐不仅心情会变好，而且也能够让准妈妈心绪平静，好好睡一觉。
建议：听些舒缓的音乐，让宝爸给你下载一下轻灵的音乐，经常放一下，做胎教音乐。
7、待在人群里
在身体条件允许的情况下，尽量保持工作的状态，待在人群里，与人交流有助于把对怀孕这件事的注意力转移到工作上，消除紧张情绪。
建议：在家待产的准妈妈不要经常一个人待在家里，出去逛逛街，去人多的地方，不要产生抑郁。
8、规律的作息，有益于孕妈和宝宝的健康
妈妈的情绪会通过胎盘，通过血液运送到宝宝的大脑，被宝宝感知到。大于在20周以后，准妈妈就可以感知到胎动，孕周越大，胎动越明显，越有规律。
建议：准妈妈们要做到有规律的作息，关爱自己，才有能力照顾好孩子。
9、有规律地进食，少食多餐
规律的饮食有利于保持良好的身体状态。准妈妈要尽量选择新鲜的食物，各种食物的搭配也应该丰富一点。任何时候，也不要喜欢吃什么就狂吃一顿，不喜欢吃的时候，一点都不吃。少食多餐，不仅可以保证能量的均衡摄入，更好地控制体重，更重要的是能够帮助准妈妈保证血糖的平稳。
建议：少食多餐，注意饮食，吃自己喜欢吃的，不要吃太凉，太辣的食物
10、在家里和办公室都要注意换气
如果准爸爸抽烟或是同事抽烟，可以和他们沟通，让他们到阳台或是走廊里抽。如果办不到的话，就尽量注意随时换气，保持空气清新。
建议：保持家里和公司空气畅通
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