经量越来越少是衰老前兆，多吃这些，排出污血，做个健康女人

痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，正常月经周期周期一般是在5到7天，会有很多女性出现月经周期就持续不到三天的样子，出现这些现象的主要原因是你体内缺少气血，子宫受凉所导致。其实这些我们可以通过注意平时的饮食，通过食疗的方法从根本上解决问题。

1、红糖姜茶

经期间喝红糖水可活血化瘀，对腹痛也有缓解，而且有温补的作用。红糖对女性来说是生活中的益母草，不仅在经期喝，经前的两天到三天最好也喝，那样即可以补血益气，还可以活血止痛，有助于经血下行。月经期间除了可以饮用红糖水之外还要适当补充营养，月经来潮后每月要损失一定量的血液，因此建议要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。