怀孕6个月必须要吃的食物
祝你妈妈成为！ 你现在要进入第二个三个月了。 第六个月已经在这里了，这意味着你更加接近你的怀抱中的宝宝。
第六个月意味着您可以控制恶心，您的饥饿痛可能会增加，因为宝宝在这个阶段需要更多的营养来增长。 想要一直吃饭是怀孕期间第六个月的正常部分。
除了定期吃饭之外，您还需要正确饮食，因为您现在吃的东西都将在宝宝的发育中发挥巨大作用。 这就是为什么包括健康食品第6个月的怀孕饮食至关重要，以便为您的未出生孩子提供适量的营养。
6个月的怀孕饮食
6个月的怀孕饮食 - 吃什么？
健康饮食在整个怀孕期间至关重要，特别是现在宝宝正在迅速增长。 您所吃的一切都将有助于您宝宝的发育和成长，因此您需要特别注意您的日常饮食习惯。
在您遵循以下饮食之前，请记住，每个女人的身体都是不一样的，对别人来说可能有好处可能对你来说不太好。 在开始提及的任何项目之前，请记住与医生一起检查饮食。 此外，远离您的健康顾问可能要求您避免的任何事情。
这里有一些食物，你应该在怀孕的第六个月期间，一定要饮食的一部分：
蛋白质
1.蛋白质 ：
这个重要的营养成分应该是你日常饮食的一部分。 但是，你应该避免肥胖的鱼和皮肤，也是肉类的脂肪。 事实上，避免过多的肉，特别是红肉，是一个好主意。
你应该去：
瘦肉
白鱼
蛋
黑豆
豆腐
这些食物会给你和你的孩子带来身体需要的蛋白质。
碳水化合物
2.碳水化合物 ：
怀孕期间推荐使用一天或两天的碳水化合物。 但请注意，这取决于您获得的重量。
你应该去：
土豆
意大利面
甜玉米
种子和坚果
燕麦
这些是一些富含“碳水化合物”和健康的食物。
蔬菜
3.蔬菜 ：
蔬菜的好处不是秘密，在怀孕的第六个月，它们是饮食中更重要的一部分。
你应该去：
红菜头
卷心菜
芦笋
菠菜
萝卜
南瓜
芜菁
茄子/茄子
绿豆
番茄
这些美味的蔬菜会为你的宝宝和你做一个好的世界。
水果
4.水果 ：
没有什么比新鲜水果更新和振兴你。 他们的美好，使他们成为最好的食物，当你怀孕。
你应该去：
香蕉
葡萄
奇异果
苹果
梨
克莱门汀
橘子
这些是营养的重要来源，将有助于您宝宝的发育和成长，从而储存这些美味的食物！
乳制品
5.乳制品 ：
如果在怀孕前避免使用乳制品，现在是放纵的绝佳时机！ 你所摄入的钙将有助于确保宝宝的骨骼变得坚强。 如果您担心体重过重，您可以选择脱脂或低脂乳制品。 你不需要担心，因为这些仍然富含钙和蛋白质。 但是，请确认您和医生确认，因为有些女性在这个阶段会产生乳糖不耐症，而一些医生可能会要求您完全脱掉脱脂奶。
你应该去：
酸奶
起司
牛奶
果汁
6.果汁：
在怀孕的这个阶段你应该喝大量的水果汁。 专家建议每天6至8杯液体补充您的身体，并给宝宝宝宝含水中必需的矿物质。 新鲜的果汁会给你必要的营养，让一个健康的怀孕和宝宝！
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