“孕晚期水肿了该怎么办？我老婆现在腿肿的很厉害，现在每天都去散步但还是很肿怎么缓解呢?”
“现在怀孕35周，最近发现脚面和脚踝处水肿的厉害，而且稍微走一段路程后小腿就会变得僵硬，沉重，抬不起腿。一摸感觉小腿硬硬的。休息后也得不到缓解，现在唯一想的就是赶紧把孩子给生出来，太辛苦了！”
说起孕期水肿，我就想起了我一位朋友小云，在她怀孕6个月时，原本比较顺利的孕期就突然出现水肿了，而且是越来越难受。自此怀孕后也不知怎么的，原本90斤的小云体重蹭蹭的往上涨到150斤，这个原本身材矮小的她，在暴涨了60斤后更显得“圆润”，小云也非常不明白自己怀个孕咋就这么的大腹便便，不知道的人家还以为怀的是双胞胎呢！
胖了这么多斤就算了，别的孕妇怀孕都是双腿肿胀的，可她却连双手都开始浮肿，特别是眼皮，沉重得厉害，小云有时候都睁不开眼。现在小云的精神是越来越憔悴，肚子里的宝宝可能因为妈妈的缘故也变得不太安分了。
其实对于小云的这种情况不少孕妈在孕晚期都出现过。水肿的出现一主要是因为增大的子宫压迫了下腔静脉，使血液回流受阻引起的。二是因为怀孕荷尔蒙会造成妈咪的血管通透的改变，使得代谢受到影响，让身体水分渗透到周边组织造成水肿。
很多准妈妈在看到自己出现水肿后以为是平时喝水太多造成因此都不敢喝水，然而这种做法是大错特错。医生表示孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系。所以准妈妈仍要适量喝水。还要防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。
怀孕后大着个肚子行动已经非常不便了，可若再加上水肿真的让孕妈苦不堪言，因此在得知有水肿现象出现，一定不要忽视生活中的一些小细节，因为它们能在不经意间就帮你解决水肿的烦恼。
1、平躺，把脚抬高
静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。
2、坐着的时候，把脚稍稍垫高
为了尽快使腿部的静脉血回流顺产，在坐的时候也应该把脚稍微垫高一些。
3、卧床，尽量用左侧位
孕妈妈应注意休息，每天卧床休息至少9—10小时，中午最好能休息1小时，左侧卧位利于水肿消退。
4、适当的运动
在孕期孕妈要适当的运动，例如散步、游泳、台阶运动等都是非常锻炼腿部的一种运动，若身体许可还可以试着游泳，不过在运动时一定要注意安全。
5、按摩
睡前不妨用温水来浸泡脚部，同时再加上按摩来促进血液循环，这对于静脉血液的流动也是非常有帮助的。
注意：水肿的出现也与孕妇调节体内盐分和水分的能力下降有关，因此在平时还要多吃一些有营养的食物，多吃瘦肉，蛋类和奶制品，因为体内蛋白质过低，也会引起孕妇水肿。
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