“每个痛经的女生上辈子都是折翼的天使。”痛经的困扰让女生们深恶痛绝，由此也就产生了大量的防痛经高招，诸如喝热水、喝姜汤、喝红糖水……
现在很多女生在来痛经的时候会选择喝红糖水止痛，而这种一直都是民间惯常的做法。
先不说，痛经喝红糖水到底有没有作用。但对于红糖，其实并不是所有女生都适合喝红糖水，红糖水应当根据个人体质和情况区别对待。 
红糖水可缓解痛经的说法尽管由来已久，但有大多数人依然对其缓解痛经的效果抱有质疑。红糖从成分分析上来说，90%以上为单纯的碳水化合物，加上微量铁、钙等元素，除了补充能量，并无其它任何神奇效用。
红糖性温，可温宫暖中，减少子宫因受寒引起的痉挛，扩张宫颈，促进经血顺利排出，对于体质较为虚寒的人群来说，效果较好。
而红糖本身带有的能量也能够让一部分因营养不良导致的痛经人群缓解疼痛，但这些人群未必吃红糖才有用，哪怕只是喝普通的白糖水，或在嘴里含一两颗硬糖也能缓解疼痛。
痛经原因
1. 首先痛经是血流不畅引起的，经血瘀滞，不通则痛，从而出现痛经。
而出现经血瘀滞的原因，确实有一部分痛经与受寒有关。那些穿得少吃得冷的人，血液中带有寒气，这会因为寒气导致的气血凝滞而痛经。对于这样的痛经用温热的方法就能调理。
2. 但现在生活方式下，人们摄入的食物热性太高，生活不规律、压力大，也会导致血液中的火气远胜于寒气。
在内热重，火气大的情况下，“火气"不断加热血液中的水分，血液慢慢变得粘稠、瘀滞，在这样的情况下，也会出现因为过热引起的血瘀。
不同体质如何喝红糖水
1. 每个经期必会痛经的人群
这类人群多数是虚寒体质人群，应提前做好应对工作，例如提前喝红糖水，暖宫防痉挛，同时不可过度劳累，更不可去游泳或洗凉水澡等，做好保暖工作，能够让子宫更平和顺利地排出经血。在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯，以持续暖宫，保证痛经预防的效果。
2. 经前不适宜行为
对于这类人群来说，因经期前一些不适宜的行为导致痛经并不需要过多担忧，如果因为偶然受寒导致痛经，可在感到痛时抱热水袋温暖子宫，辅助以红糖水暖宫缓解子宫痉挛，并不需要长时间喝，也不需要每一次都喝。
3. 经期后期才开始痛经的人群
一部分人会在经期将结束时才开始痛经，那么并不需要提前喝红糖水，经期开始时再喝效果可能更好。或者如果你实在不放心，提前喝些红糖水也是没有坏处的！
