留住青春和美丽，也许是天下所有女人的梦想，可大自然的规律谁也无法违背，尽管女人们想尽一切办法却仍然悄悄的被岁月无情的浸染。而拥有正确的生活方式，即使不能永远年轻，但也可以在每一个年龄段都绽放自己的魅力，成为这个世界独特的音符；也可以活的比同龄的姐妹们年轻，永远拥有青春活力；更可以保有一颗积极向上的年轻的心，不被社会淘汰。
要活成比同龄人年轻的样子并不难，你只要照做也能让大家都羡慕。
饮食要清淡，少吃盐，多吃新鲜蔬菜和水果。盐分摄入过多对身体健康不利，容易诱发骨质疏松、高血压和心脑血管等疾病，还会加速皮肤老化、出现皱纹。而多吃些新鲜的蔬菜和水果，则能够补充大量人体所需的水分、维生素和多种营养物质。
多喝水、保持充足的睡眠。每人每天至少要喝1500－2000毫升的水，尤其是女性，更要多补充水分。多饮水不仅能洗涤肠胃，还有促进消化、利尿和预防便秘的作用。另外，充足的睡眠也是使人保持年轻活力的重要因素，我们知道，经常熬夜会加速皮肤衰老，使人出现神疲力乏、无精打采、面色暗黄、皮肤粗糙等不良现象。
早睡早起是青春健康的重要原则。睡眠质量差或者睡眠时间过短，都会为身体带来问题，例如：产生黑眼圈、眼皮松弛、容貌苍白无神等等，而且睡眠问题会直接影响体内器官运作与功能，造成难以补救的伤害。
做好防晒，适度摄取阳光照射。当皮肤吸收过多紫外线，程度轻微会使肌肤变黑且粗糙，若程度严重会造成皮肤癌。太阳光直接照射会伤害深层皮肤的先为弹性及胶原蛋白，导致脸部皮肤变得松弛且没有光彩，并出现皱纹。
尽量不食用垃圾食品。垃圾食物中的营养成分不足，也会使人食用过剩的盐分、脂肪与胆固醇，使人体老化速度变快，更容易肥胖。
维持良好情绪和减少没有必要的压力，也是美容养颜的最好帮手。另外，适量运动、维持稳定的体重等也有利于美容，保持年轻态。
总之，女性要想健康美丽，就要先养成良好的习惯，包括饮食、睡眠和日常生活中的方方面面。
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