很多肿瘤一旦发现即时晚期，乳腺癌也不例外，那除了定期体检，女性还应该定期自查，及早发现异常，将疾病扼杀在摇篮里。乳房的自我检查建议每月一次。有月经的妇女的最佳检查时间应在每月月经结束后4至7天，已停经的妇女可确定每月的固定一天。
1.对镜子，双手叉腰，观察两侧乳房是否等高、对称，乳头、乳晕和皮肤有无反常。正常者乳头、乳晕对称，乳头稍下偏向外侧，无异常回缩。
2.举起双臂，观察双乳房外形、皮肤、乳头、轮廓有无异常。正常者乳房大小、位置、色泽、外形、轮廓、胡度均正常，两侧对称。
3.用手触摸对侧乳房，转小圈，尽量覆盖所有的区域，轻压感觉皮肤下的改变，重压感觉深部乳房组织的改变。正常乳腺的腺体质韧、均匀、无具体结节或肿物。
4.用拇指和食指挤压乳头检查是否有分泌物，分泌物颜色如何。一至两滴透明或白色的液体是正常的；铁锈色或脓性液体流出是不正常的。
5.仰卧平躺，肩部稍垫高，举起一侧手臂，用手触摸对侧腋下、乳房尾叶有无肿块、硬结，有无增厚部分。
同时注意平时胸罩穿戴要得当，过紧、过厚、透气不良，会影响乳房淋巴液的正常循环，不能及时清除有害物质，久而久之，易使乳腺细胞发生病变。
如发现有乳腺肿块或乳腺腺体增厚，或乳头溢液，或乳头抬高、内陷等应及时就诊，请乳腺外科医生进一步检查确诊。
