每个准妈妈们在怀孕时，可以说受尽艰难，也需要注意很多禁忌，尤其在饮食上，更是不敢马虎，为了忌口的太多，同时也更加注意饮食安全，今天就跟大家聊聊哪几种食物孕妇不能碰。
1.重污染的鱼
鱼是高蛋白低脂肪的健康食物，但也有例外。比如箭鱼、方头鱼、大眼鲷、鲭鱼、鲨鱼和金枪鱼这些属于严重污染的鱼，里面含有高浓度的汞，吃了不仅对孕妇没有好处，还会影响宝宝神经和大脑的发育。
2.咖啡因
咖啡之所以提神就是里面含有咖啡因，它能升高宝宝的血压和心率，如果孕妇一天喝咖啡超过4杯，流产的风险就会大大增加。
3.奶酪和午餐肉
孕妈妈要高度提防李斯特菌，它是一种以食物为传染媒介的病原体。广泛存在于没煮过的肉和蔬菜、未经消毒的奶酪中。
4.酒
怀孕时常喝酒的女性，胎儿容易患胎儿性酒精症候群，还会影响到大脑的发育。即使只喝了一点点，酒精也会经过胎盘流入宝宝大脑中，损害脑细胞。
5.加工食品
孕妇很容易饿，很多准妈妈会随身备些解饿的食物，如糖果、薯片和汉堡，这些食物都属于加工食物，不仅高盐、高糖、高脂肪，其中还有很多添加剂，更何况里面并没有营养物质。
除了要注意外在平时也要注意补充所需的营养，而莴苣就是一种不错的蔬菜，它含多类维生素和各类微量金属离子，促进骨骼和皮肤的发育，有助于人的生长。
准妈妈在孕期每天过的都不是那么容易，需要禁忌很多东西，但是正因为如此，才知道为人父母的艰辛，感受到孩子来到世界的快乐。
