小C最近迷上了一个天天晒“街拍”的博主，她镜头下的路人都有些许共同点，要么腰细、要么腿长、要么两样都占，身材也好。每天看博主po出来的照片，小C心里有些许羡慕嫉妒恨，为什么人家长得那么“匀称”?
对，你没猜错，小C是一个长得“不怎么匀称”的姑娘。用她的话说，就是“上半身S码，下半身L码”。她很心塞，也很好奇，到底是什么原因“成就”了现在的身材……
何谓“下半身肥胖”?
下半身肥胖可以分为两种：一种被称为梨型身材，即从腰部以下的臀部和大腿部比较胖;另一种被称为酒瓶型身材，即从腰部以下到小腿，全部肥胖。
除了破坏身材比例，让你看起来比较臃肿外，下半身肥胖还会威胁到健康。
▲影响体内的血液循环，导致废物难以排除，使得身体显得浮肿。
▲过多的脂肪细胞压迫、推挤到负责支撑肌肤弹力的纤维组织，使得肤表面形成像橘子皮般凹凸不平的橘皮组织，不美观的同时还出现肌肤松弛。
为什么会出现“下半身肥胖”?
女人出现下半身肥胖，有这两方面的原因：
﹥先天因素
1.使命需要
由于女性需要肩负孕育新生命的重任，而圆润的脂肪组织恰好能形成一个柔软安全的保护膜，所以在“出厂”时就有“下半身容易变胖”这么一项设置，尤其是腿部和臀部。
2.体质和种族
相比于西方人，我们东方女性的腿部比例是比较短的，同样的脂肪在下半身堆积,就很容易产生下半身肥胖。另外，东方女性的骨盆也比较宽，稍微有点肉也会容易显得胖。
﹥后天因素
1.久坐
对于每天对着电脑的上班族来说，一坐就是8个小时。这么长的时间，难免会给脂肪“可趁之机”，使得臀部又宽又大。
对策：每隔1个小时，起来走一走，接杯水，上个厕所都可以。
2.跷二郎腿
为了维持坐姿的舒适性，不少人都有翘二郎腿的坏习惯，然而这个动作正是造成臀腿、肥胖的元凶。经常跷二郎腿会会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身水肿、脂肪囤积。
对策：改掉跷二郎腿这个换习惯，实在想跷腿时，就想想自己的身材。另外，每天洗完澡后，可以对小腿和足底进行按摩，扭捏或按压都可以。
3.穿紧身裤
紧身裤、束身内衣等紧身衣物，虽然会有一定的塑形作用，但也会因为“太紧”而阻碍腿部正常运动，以及腰腿部位血液循环，从而容易导致脂肪堆积。
对策：应挑选合身的盔子，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。
4.体寒
如果小半身肥胖的同时，还有容易手脚发凉、不爱运动、痛经、贪凉等特点或喜好，那么肥胖很有可能是体寒造成的。
外部受寒后血液流通变差，体温变低，导致血管收缩，血液循环进一步变差。结果造成远离心脏的部位，像大腿、臀部等远离心脏的部位温度变低，导致这些部位的脂肪堆积能力变强，时间长了，肥肉堆积，下身就肥胖了。
对策：通过泡脚、运动、保暖等手段改变体寒状况，下半身肥胖也会随之改善。
5.内分泌紊乱
饮食不规律、乱服减肥药、意外怀孕等，都会使得雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
对策：按点吃饭、科学减肥、认真避孕，这样才能安抚好傲娇的“内分泌”。
“下半身肥胖”怎么办?
除了上述的几点对策外，还有一招能救下半身肥胖，那就是运动。比如长跑，游泳，跳绳等，这种对腿脚训练多的运动，都很有效。
但是有一点很重要，那就是坚持。运动减肥是一个过程，没有“一步到位”这么一说。即便是达到了理想的效果，也不能马上停止运动减肥。建议寻势渐进，每次都有意识的去减少运动量才不会引起很大的减肥反弹。
最后，如果下半身肥胖很轻微，而且比较懒，不愿意运动，那么就可以通过饮食控制和穿搭术来解决这一问题(前提是要能控制住自己，不再胖下去)。A字裙、阔腿裤、收腰裙、以及长开衫等都是搭配利器，稍微用点心，搭配好也能“瘦”10斤!
