怀孕以后，孕妈的身体可不再是自己一个人的了，肚子里多出来的小生命时时刻刻都牵绊着孕妈的心，孕妈的每一个动作也都关乎着胎儿的成长发育。有些日常看似很简单的动作，在孕期都有可能对胎儿造成伤害，特别是这4个动作，怀孕期间，能不做就不做。
1.跷二郎腿
普通人跷二郎腿对身体都有很大的伤害，更别说是孕妈了。孕妈本来就容易四肢水肿，跷二郎腿会更阻碍下肢血液流通，使水肿更加严重。而且，孕妈肚子的负担已经很大了，如果再跷个二郎腿，会更压迫肚子，影响孕妈对胎宝宝的氧气供应，导致胎儿缺氧。孕妈坐着的时候，最好选择带有靠背的椅子，两腿平行叉开，保持放松。
2.拿重物
孕早期和孕晚期是胎儿最不稳定的时候，这段时间，孕妈一定不要拎重物。因为提重物需要用到腰部的力量，腰部用力就会牵扯到肚子，如果用力的时候施力不当，很有可能伤到腹中胎儿。而且也不能抱孩子，小孩儿可不知道轻重，有时候会做出我们无法预料到的事情，万一不小心踢到肚子，孕妈和肚子里的胎儿可都遭殃了。
3.踮起脚尖拿高处的东西
踮脚尖的时候，身体重心前移，会让身体无法保持平衡，就会很容易摔倒。平常人摔下来顶多疼几天就好了，可是孕妈就不一样了，这一摔可能会对胎宝宝造成无法弥补的伤害，如果高处的东西再落下来，砸到孕妈，后果就更严重了。为了自己和胎儿着想，在孕期尽量不要做爬高上低的事情，这些事情都交给老公去做就好了。
4.突然弯腰
孕妈的肚子负担重，突然弯下腰去捡东西，稍微不注意就可能会拉伤背部肌肉。如果起身太猛还会引起头晕，容易摔倒。所以孕妈们弯腰捡东西的时候，一定要慢慢的蹲起，如果旁边有东西的话，可以扶着。
5.久坐和久站
怀孕期间，坐的，站的时间太长，会使下半身的血流不畅，容易发生下肢水肿。所以孕妈每一个小时左右就站起来可以走动走动，做做腿部伸展运动。确实避免不了长时间站着的孕妈可以使用托腹带来减轻腰部酸痛的不适。
