肠胃炎，都不陌生，也都知道该怎么预防，什么少吃辛辣刺激的食物，生冷的食物，油炸油腻的食物，是啊都知道，但是还是有很多人肠胃炎犯了，实际上，如果我们把胃养好了，也不至于肠胃炎经常犯，以下几种方法几种食物可以还你一个健康的胃，好好收藏起来吧
肠胃炎患者最好不要不吃早饭，因为早上不吃饿一上午，中午肯定会吃很多，这样一来脆弱的胃一下子消化不掉这么多东西，所以建议早餐就算不吃食物也要喝粥，小米粥，如果你够毅力可以准备一个小型电饭煲每天晚上把粥煮上，定时，早晨起来喝，两个月下来会有惊奇发现，脾胃好了，运化营养的能力也高。
以下几种食物也可多吃
鲢鱼：用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。 有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头
带鱼：补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。
狗肉：性温味甘，具有安五脏、暖肾壮阳之功效，善治脾胃虚寒之症疾。在冬季里常吃狗肉，对于脚冷、腰痛、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用。
羊肉：性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。
虾米：非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。
核桃：它含有40-50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压之功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素e，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处。
板栗：栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。（板栗也可跟小米一起做板栗小米粥）
要特别注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。另外，还要多加注意饮食的科学调剂，多吃些富含维生素c的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收。多喝水，在水里打上蜂蜜或者盐，保证自己身体机能的正常运作，不至于虚脱，要喝温度适宜的开水，不能喝矿泉水。
