在生理期时，有些女性会选择饮用红糖水来减轻身体的不适感，尤其是在痛经产生时更是如此，而这一方法也在民间流传甚广。但是红糖水真的能够有效缓解痛经吗？网络上有传言给出了不一样的看法，称喝红糖水的方法往往适用于产后恢复的女性，可以帮助她们缓解子宫收缩，但对于经期女性而言，过多摄入糖类反而会增加她们的焦虑感，对于缓解痛经效果并不明显。那么喝红糖水能否缓解痛经呢？为了解答这一疑问，小编咨询了相关专家。
“红糖可以给人以舒适的感觉，在痛经的时候特别是用热水冲开，可以增加血液循环，增加舒适感是可以的。但是说可以有效的缓解痛经，这个得打一个问号了，因为痛经很复杂，所以要达到有效，一定要先诊疗明白。”
从医学上看痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变，多见于青春期、未婚及已婚未育者。继发性痛经多因生殖器官有器质性病变所致。
“比如继发性痛经，是因为子宫内膜异位症所导致的，这种痛经红糖水是绝对不可能缓解疼痛的。对于某些原发性痛经，红糖水它可能有一定缓解作用，比如说因为血管的收缩引起的，它可以缓解，但是它也起不到根本的治疗作用，当然它对因为生活习惯，运动习惯和营养方面导致的痛经也没有治疗作用。”
同时专家表示，对于现代女性，期望通过饮用红糖水来缓解痛经，并不是一个好的选择。
“女性多虚多寒，但这是指千百年来女性传统的生活方式，但是现在的一些女性，特别是城市里的白领女性，她们的生活方式变得高效，节奏快，多夜生活，而且多吃辛辣的东西，并且容易急躁，这样就是从中医辨证上容易伤阴耗血，这样的人从寒热的属性上是偏热性的，那么对这种温经的散寒的红糖水，甚至是加了姜丝以后的姜糖水，特别的不适合这类女性。”
原来，据专家解释，对于属性偏热的女性来说，她们反而不宜过多饮用红糖水。那么在生活中，我们应该如何应对以及避免或减少痛经的产生呢？
“在经前经期，要避免生冷，即便就是不在这两个期，女性最好少接触寒凉的东西，特别是冰的东西，还有就是在生活方式上尽量减少伤阴耗血的情况，比如说熬夜，吃辛辣，比如说经常让自己的情绪不稳定。”
“要有一定的锻炼，每天要有40分钟以上的锻炼，这对促进子宫血液循环也是非常有帮助的，如果是真正的继发性痛经，子宫内膜异位症，一定要走到医院进行针对性的治疗。”
最后专家表示，保持良好的作息以及饮食习惯，不要过度减肥，也能减少或缓解痛经的产生。
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