从本月初到本月底，您需要注意的事项很多。这是第八个月的怀孕预防措施，您应该仔细阅读。
怀孕8个月
这样做的：
1.呼吸练习：
你会感到非常气喘吁吁现在重要的是你呼吸更多。呼吸容易是可以理解的困难，但你必须继续前进。
2.瑜伽练习：
怀孕期间，与失禁一起参与瑜伽练习。这些练习不仅可以缓解你的情况，而且会延长你的骨盆肌肉。
3.保持自己水分：
当你继续与便秘，胃灼热和降血糖等问题进行对抗时，保持自己的水分可以帮助你。
喝大量的水，果汁和液体，用矿物质补充你的系统。
同时保持水分也有助于照顾便秘。
怀孕8个月
4.良好姿势：
始终保持良好的姿态是绝对必须的。
继续在左侧睡觉
如果不舒服现在比前几个月更好，只要缓和，舒服地躺下。
直立坐着一个良好的背部支撑可以帮助您避免对坐骨神经施加压力。
5.哺乳和尿布训练：
这是在医院参加一些关于母乳喂养和换尿布班的工作的正确时机。
这对母亲第一次更有用。
您将与在同一条船上航行并抱怨类似不适的其他人交往。分享使生活变得容易。
6.生育计划：
你现在可能想制定出生计划。
选择你想要的什么样的生日，你这样做的时候应该在哪里出生
这有助于您在最后一刻简化您的选择。
怀孕8个月
7.塑胶片：
如果泄漏频繁，您现在可以将塑料布贴在床垫上。
而且，在处理压力性尿失禁时，填充有助于帮助。
这可能听起来太早了，但是现在有必要支撑自己的水休息。随时随地保持毛巾。
8.食物和饮食：
确保吃营养的饮食，无论你是否感到饿了。
你的宝宝正处于成长的边缘，你的饮食将在很大程度上决定出生时的体重。
如果大餐看起来太多，定期吃短暂的，满足的饭菜。
9.健身：
你绝对会讨厌工作。但是做基本的拉伸和瑜伽是必须的。
在开始之前与你的医生说一句话。
请咨询您的教练练习一些简单的姿势。
怀孕8个月
10.代表工作：
这是停止成为一个超级女超人的时候了。
在尽可能多地休息的时候尽可能多地代办他人。
如果你习惯于在办公室工作，你可能想从这里退一步。
注意事项：
11.避免食物：
你会与胃灼热和便秘作斗争，因此在这个时刻需要避免某些食物，如：
油性食品
辣食物
垃圾食品
含酸的食物
触发便秘的食物
12.吸烟，酒精和药物：
不用说，这些都是严格的NO。
现在是摆脱所有这些瘾，以更新鲜的生活观点来欢迎宝宝。
如果您正在与成瘾作斗争，请加入支持小组，以帮助您应对退出问题。
怀孕8个月
13.压力：
你正在处理很多的情绪和身体压力，但担心的事情会直接影响到你的宝宝。
远离消极的想法，恶劣的环境和响亮的地方。
你需要尽可能多地灌输和平和平静，以改善你的情况。
提示：
投入一点时间与你的伴侣规划一个小而安静的假期。分享您成为父母的感觉和未来的前景。分享有助于减少大脑的压力。
如果你是一个单身母亲，不想和一个合作伙伴一起参加，那么和一群好朋友一样做同样的事情。放一个小假期，轻松一点。
怀孕是一种改变生活的经历。将来会有很多事情发生。这是您尽可能放松身心的完美时光！
不要忘了与我们分享您第八个月怀孕护理的经验。
