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宫寒会影响女性生殖系统的正常内分泌，进而影响正常的月经，引发月经不调；影响精子和卵子的正常结合，使之无法形成受精卵，更影响受精卵在子宫着床后的正常生长，发育。造成不孕。宫寒的危害如此之大，我们应该如何缓解呢？
如何辨别自己是宫寒？本文来源：灸大夫
冬天手脚冰凉，膝盖怕冷，
腰酸，月经色深，时而伴有血块，
白带清稀，小腹冰冷……
饮食结构只有海鲜和蔬菜的人，大多都是体寒、宫寒的。
宫寒可以是先天阳气不足所引起，也可以是后天寒邪入侵所引起，比如长期服用寒凉食物或药物、经常吹空调、穿露脐装等。
一般来说，宫寒的女性有以下几个特点：
01 经血呈暗黑色，有血块，痛经，月经量少甚至闭经；白带色白清稀，带有腥味。
02 面色黯黑或苍白，气色差，舌苔白且水滑。
03 腰膝酸冷、四肢不温，小腹的温度较低。
宫寒有什么危害？01 影响受孕
为什么很多女性谈宫寒色变呢？
估计这可能跟小说看多了有关……“这位小姐，您由于宫寒不能受孕”……
这种桥段想必大家非常熟悉。是的，宫寒对于女性而言最大的危害就是影响受孕。
宫寒会影响女性生殖系统的正常内分泌，进而影响正常的月经，引发月经不调；影响精子和卵子的正常结合，使之无法形成受精卵，更影响受精卵在子宫着床后的正常生长，发育。
02 经痛
痛经也算是宫寒女性的第二不能承受之痛，你想，每个月都得狠狠地痛那么一回，真是生不如死。
当然，还有皮肤粗糙、眼睑浮肿、容易长斑、长痘皱纹多而深、脸色灰黄、精神不振、容易早衰、更年期提前等多种危害，在此艾妹就不一一列举啦。
千万别破罐子破摔，知道自己是宫寒就不管了。
如何改善呢？这么多年积累在身体里的寒，想要驱逐，也不是一天两天的事。如果你真的决心改善，那就要试试它吧！
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将艾绒覆盖到这两个穴位，可以温暖我们的子宫，温补元气。对月经量少，痛经，手脚冰冷，小腹胀痛都有很好的作用。
于女性来而言，艾绒腰带对于痛经，或是腰腹易冷痛的症状都有很好效果。同时，夏天吹空调时冷气很重，也可以裹上驱寒。
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