1.睡前泡脚
脚是距离心脏最远的部位，对血液循环的影响很大，睡前用热水泡泡脚，既可以消除疲劳，又可以帮助睡眠，还有利于减肥。热水泡脚可以改善腿部的血液循环，促进新城代谢，对养身非常有好处。
2.伸懒腰
睡觉之前伸伸懒腰，可以活动脊柱，改善腰部背部的血液循环，，保证在睡眠的时候体内的血液循环不受影响，让体内的毒素通畅的经各种器官处理排除体外，对瘦身和健美都有好处。
3.睡前敲胆经
按摩敲打胆经，可以舒经活络，活血排毒，促进血液循环，增强器官的排毒能力
4.按摩淋巴
淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余的水分和毒素，不仅可以美颜，还有瘦身功效
5.梳头
头部的穴位很多，而且都是在身体重要的部分，刺激头部这些穴位，对全身的内循环都有好处，同样可以起到瘦身养颜的作用
