现在生活条件普遍都变好了，更多的时候可以为了宝宝以后着想了，所以每一个妈妈都会想要生一个漂亮、聪明、健康的宝宝。那么，在孕期的时候是可以靠饮食来让以后宝宝出生皮肤白嫩的。至于是什么呢，我们可以一起来看看的。
1.一个是蔬菜类，像西兰花、胡萝卜可以让宝宝皮肤白净。首先西兰花富含丰富的维生素A、C以及胡萝卜素，它可以增强皮肤的抗损伤能力，还能提高皮肤的弹性呢；其次胡萝卜可以保证皮肤细胞组织的正常机能，起到保护皮肤细嫩的功效。
2.第二是水果类，首先是猕猴桃，它富含维生素C，所以可以阻止黑色素的生成，还能消除皮肤上的小雀斑呢。所以孕期妈妈都喜欢多吃猕猴桃。其次是西红柿，西红柿含番茄红素，可以使皮肤变得细嫩光滑的。经常吃西红柿还可以缓解黑眼圈的形成，以及不容易被晒伤呢。
3.第三就是银耳了，都说银耳是穷人家的燕窝。用银耳来煮红糖水喝的话，不仅可以滋补身体，还可以美白呢。孕妈多吃银耳，宝宝也可以跟着吸收银耳的功效的。
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这是一款无硫去根的银耳干，放置长久，煮的时候小火慢炖味道更美味。银耳粥或者银耳糖水都可以，滋补孕期身体还能美白哦。
4.最后就是多吃可以变白食品，例如牛奶。首先喝牛奶就可以增强抵抗力啊，还可以提供人体所需氨基酸。其次就是喝牛奶可以美白啦，这样被宝宝吸收后以后宝宝出生就会有个白皙的皮肤了。
