孕妇是一生中的特殊阶段，生一个健康聪明的小宝宝，又是每个孕妇的最大心愿。同时在孕妇的这个时期内，需要的也比没有怀孕的时候更加多，特别是饮食上的改变，更为显著。对于孕妇来说，在怀孕期间身体如果可以摄入更多有益的物质，对自己和胎儿都是有好处的，下面我们就一起来了解一下。
1无花果
无花果富含胶质和纤维素，能够吸附孕妇肠道内的有害物质，可以帮助孕妇排毒，避免把热毒过到宝宝身上。对于孕妇出现的便秘现象，吃无花果干有润肠通便作用，可以改善便秘情况。
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2椰枣
椰枣可通过调节和松缩作用刺激子宫，而这样则有利于妇人生产。子宫是一个相对大的肌肉器官，在生产过程中需要大量的糖分，所以孕期的女人食用椰枣十分有好处，至少在分娩时可以清理肠胃并为孕妇增添动力，从而顺利生产。
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3鹅蛋
孕妇在生产前要做好去胎毒的工作，否则宝宝出生后皮肤就容易长疮、红疹等。孕妇吃鹅蛋是很有好处的，特别是在妊娠后期，吃几个鹅蛋可以去胎毒，而且有利于宝宝吸收。
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4山药
山药蛋白质含量极高，还可以补气健脾，孕妇可以放心多吃些，对胎儿自然也是有帮助的。但是由于山药味道比较平淡，有些人会有沾糖吃的习惯，但是孕妇吃山药时最好不要沾糖吃。多吃点山药，补气健脾，胃口好营养吸收就好，将来生的孩子身体也好。
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5西梅
西梅含铁很丰富，而铁是构成血红蛋白的原料，能携带血液中的氧分，尤其是对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。每天有空吃点，还能解解馋。
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