冬天天气比较寒冷、干燥，是人抵抗力最差的季节，但也是养生的黄金时期！学会在冬季养生保健是少生病的关键！下面小编就推荐6种适合冬季养生的食物，来年开春，让你的身体倍棒~
山药
山药有“神仙之食”的美誉，不仅可做成保健食品，而且具有调理疾病的药用价值。它含有黏蛋白、淀粉酶、多酚氧化酶等物质，且含量较为丰富，具有滋补作用，为冬季养生佳品！
来自焦作的垆土铁棍山药，虽其外表短、弯、细，但是他的营养价值却高出普通山药几倍！它不仅营养丰富，肉质也很细嫩，在寒冬用山药炖上一锅汤，美味、滋补就是这么简单！
黑豆
冬季养生最好是养肾，据《本草纲目》记载，黑豆就有补肾强身作用。另外黑豆补肾益阴，健脾利湿，除热解毒，也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。
黑豆的吃法有很多种，磨面可蒸成馒头，打豆浆可做饮料，还可以炖汤、煮粥等。当然还可以研磨成粉，搭配黑芝麻、黑米、核桃，营养均衡，绝对是冬季的最佳代餐粉！
百合
冬季由于气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥，甚至出现肺燥咳嗽。而百合有润肺止咳，清心安神等功效，不管是熬粥还是熬汤，都是冬季食用的上品。
桃胶
桃胶有明显的美容养颜功效，其中的植物胶原有抗皱嫩肤的功效，常吃能让皮肤更加有弹性，气色红润有光泽。在干燥的冬天，注重保养皮肤的MM可以多吃哦！
它不仅是深受女性喜爱的养生食材，它也可以做出美味的甜品哦！它产自贵州海拔1200米的高原地区，天然无污染，正宗大自然的味道，做出的甜品口感极佳！
羊肚菌
羊肚菌是人们冬天常吃的食用菌，不仅因为这种菇类的口感非常不错，也因为这种菇类对于健康有着很多的益处，经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。
冬季，人们都爱喝汤，热腾腾的汤喝下去整个人都很舒服。而一碗菌汤，不仅将美味展现到极致，更有抗癌、清热解毒、润肺利尿等功效。
燕窝
吃燕窝可以说是非常奢侈的，但是在寒冷、干燥的冬季，很多女性都会选择吃燕窝，因为皮肤干燥，大多女性都要补水。其实吃燕窝，既可以保养肌肤，使肌肤滋润，又可以补血活血，清除暗疮等有良好的功效。
来自印尼的燕窝一直深受国人喜爱，这里的燕窝占全球燕窝总产量的80%，并且蛋白质纯度和营养价值最高。冬日喝一碗燕窝，精神一整年！
这个冬天，一定要好好补一补哦！
