预防产后抑郁，你准备好了吗 ?

据调查，约有2/3的新妈妈会在产后出现一定程度的焦虑不安、情绪低落、产后心理适应不良等。如果未能及时加以调适，再加上睡眠不足、照料婴儿过于疲劳，就容易发展成产后抑郁症。

产后抑郁症是由生理、心理、社会等多方面因素作用而产生的情感性精神病，以情绪低落、情感淡漠、自责自罪、焦虑不安或反应迟钝为主要表现。

新妈妈学会自我心理调适是预防产后抑郁症的重要措施。新妈妈要努力克服产后身体不适、育儿疲劳、睡眠不足的困难，尽早让自己适应母亲的角色，学会产后自我护理方法，掌握科学照料宝宝的方法。

特别应该向丈夫和其他家庭成员寻求感情支持和生活上的帮助，多向其他母亲朋友咨询求助。新妈妈要体会到母亲的神圣职责，感受到母爱的伟大，积般调整不良情绪，改善心理状态，精心哺育自己的宝宝。