我们曾经都或多或少的习惯把一些事情向后推，然而却总是越堆越多，难以理清。
我们先说一下拖延症的诱因。
沙发（看到就想坐下，坐下可能就想躺着，躺着就有可能睡着。一睡，就延迟了任务达成时间。）
2、手机（各种app发来的通知让我沉浸其中，耽误了我的正事。）
3. 其他人（和他人聊天可以是一种愉快的消磨）
所以，如果想戒拖，你最好能够远离充满此类诱因的环境。打不过你，我躲还不行？
方法:
改变环境
a. 断开我与休闲网站的连接
b.关闭手机，或者锁上它
c. 寻找充满自律者的环境（像图书馆、自习室）
注重过程：我们不要觉得事情麻烦就不愿意做，只有在不喜欢的事情中工作才会有更大的收获。
提供小奖品：每完成一项工作就给自己一个小小的奖励，支持自己继续下去。
