文 | 司马腾· 主播 | 司马腾 · 编辑 | 司马腾
早睡早起294天
时间管理第159篇文章
以前我特别的混乱，整天浑浑噩噩虚度时光，根本不知道自己的目标和努力的方向是什么。
直到2015年接触到“印象笔记”这款高效能的软件之后，工作和生活彻底发生了改变。
一．建立思维的秩序
很多人之所以焦虑，是源于大脑记的事情太多了，现在又处于信息过滤的社会，我们不仅面临着信息焦虑，还面临着知识焦虑，更重要的是大多数人都面临着严峻的经济焦虑。
学表演的时候，第一堂课是“解放天性”，就是为了让你放空自己，进入一种学习的状态，而想要在工作和事业上取得进步，不记录是永远做不到的。
记录的目的就是为了释放大脑，有更多的精力去做其他更加重要的事情。
大脑擅长思考，而不是记忆。
每天各种琐事的事情让你痛苦不已，怎么可能去规划自己的目标。如何通过“印象笔记”建立自己的思维秩序呢？
1.建立笔记目标组，明确方向。
腾哥的目标组包括了：工作目标，个人目标，家庭目标。
凡事预则立不预则废，你都不知道自己想要什么，当然就是沉迷于手机和无效社交，做如何事情都是三分钟的热度。
腾哥的个人目标中是在2017年将自己的新书《腾出时间》写完并出版，难道想想就可能实现了吗？
我已细化到每天每个时段的写作任务，目前已经在百度阅读上写了5万字了，2017年12月31日之前全书完成应该没有问题。
2.建立未完成笔记组，彻底释放大脑。
我的印象笔记里面有一个笔记组是未完成，包括：工作未完成，学习未完成，生活未完成。
人又不是机器，会遇到很多突发的情况，很多既定计划不能按时完成，比如因为参加朋友生日，时间管理音频没有录，遇到这样的情况就会记录到“工作未完成”笔记组里，。
每周日早上6:00开始检查，未完成的情况进行及时的弥补，计划是有目标、有执行步骤的，而“未完成事情清单”，却可以让我们清楚自己到底因为什么事情而拖延了。
这些记录都用碎片化的时间完成，一两分钟就搞定，关键是看你自己想不想改变。
3.建立收集笔记组，提高个人能力
我在印象笔记里面建立了写作灵感收集，写作素材收集，营销方案收集等五个方面的内容素材收集。
大脑中每天会有几万个想法，会看到各种各样对我们有用的事件和新闻。
灵光乍现的瞬间如果不及时捕捉下来，可能好的想法就要这样消逝了，同时如果零散的念头没有被记录下来，我们也很难发现它们彼此之间的联系。
强烈推荐大家看《为什么精英都是清单控》这本书。
为何有些人事情不多，却手忙脚乱? 而有人身兼数职，仍从容不迫，还可放空休息? 精英都习惯用——“清单式思考”。
不同时代、不同领域的成功人士有何共同点？答案是：他们都是“清单控”。他们习惯把该做、想做的事，变成可快速浏览、方便执行的“清单”。
时间管理虽然看上去很宽泛、深奥，但落地到工具上其实只有三类：清单、日历，资料。
禅宗中讲“禅”，是一种有序的思维。”充斥着压力的我们，无论是大脑还是内心都是散乱无序的，脑子里闪现着过去、现在和未来要做的事情，思维无序，把自己搞得疲惫。
通过目标笔记组，未完成笔记组，收集笔记组的建立，能建立我们的思维秩序，这才是时间管理和个人成长的第一步。
二．建立信息的秩序
现在互联网一天产生的内容，我们一辈子也消化不完，在这样一个物欲横流的社会，懂得取舍和信息的删减成了一种智慧。
面临信息过载的困境我们如何建立自己的信息秩序呢？
1.纸质信息来源
我建立了一个纸质信息笔记组，包括书籍，报纸，和其他。而书籍笔记组又分了读书笔记，思维导图，知识转化，知识运用子笔记组。
比如我最近在看《少有人走的路》这本书，每看完一章节都会写心得体会，就编号存在该书读书子菜单，全书读书后，思维导图，书中知识如何转化运用，都有相应的记录。
久而久之，就逐渐形成了自己的行为体系和知识体系，这也是目前为止个人系统输入和输出的最佳方式。
2.网络信息来源
现在网络学习的途径变得多元和方便，但是很多人报名了无数的培训班之后，却越学越焦虑，越学越找不到方向。
个人建立了网络信息笔记组包括：微课，音频，视频，微信公众号等8个子菜单。
微课笔记组又分为：重点内容，课件资料，知识联系，实践运用，课程优点，课程缺点等子菜单
比如我最近参加了一个写作训练营，老师的每一节课我都认真收听，基本每次都是收听两次以上，经常是一边洗碗做家务，一边带着耳机收听课程内容。
收听完成之后画出思维导图，明确重点内容，讲课件的PPT和资料编号保存，再将老师讲的内容和我以前学的知识进行串联，思考如何将其运用到实际的写作中去。
最后再罗列出课程的优缺点，值得模仿和借鉴的地方。这才是真正的“深度学习”，也能建立信息的秩序感。
三．建立知识体系
现在是一个终身学习的时代，不持续学习，知识就会出现“断层”，认知就会出现错误，根本不可能实现财富和知识的跃迁。
个人在印象笔记里面建立了知识体系笔记组，包括：垂直内容，细分内容，传播内容。
1.垂直内容
我是做时间管理培训和研究的，时间管理，目标管理，精力管理，个人成长等相关内容学习之后就会放在该子菜单笔记组，并且做标记，方便以后查找。
目前为止我已经阅读了150多本有关于时间管理和个人成长相关的书籍，知识储备得到了提升，知识体系正在慢慢形成。
2.细分内容
以《高效能人士的七个习惯》习惯四“双赢思维”为列子，很多人读完最多写写感悟和笔记。
我会去研究“双赢思维”的本质和人物的心理活动，给别人讲的时候就更透彻和有深度。
高手都是经过刻意练习而成，只有比被人多付出，多研究，在一个领域不断深耕，才能有一席之地。
3.传播内容
以最近很火的一本书《跃迁》为列子，很多人看看书就完了，我不但看了全本书，还重点分析了古典老师这本书的传播途径，思考深层次营销问题。整理并收集了以下相关资料：
1.传播文案
2.传播平台
3.传播图片资料
4.利润分成分析
5.火的本质原因
6.如何进行矩阵营销的
7.和《拆掉思维里的墙》这边书比较有什么共同点
这样学习，才能形成自己的知识体系。
今年跑全程马拉松的时候，虽然身边有很多人陆续超过我，但始终保持自己的节奏，连续跑了5个小时顺利到达终点。
任何事情都不要太着急，找到方法之后，永远按照自己的节奏持续不断的提高自己。
自律改变生活！
司马腾，西南大学心理学在职博士，西南大学心理学硕士，中国SMJ时间管理创始人，360专注力创始人，时间管理践行者。
