心理学家指出：
人的心理健康是战胜疾患的康复剂，也是获得机体健康、工作轻松·、延年益寿的要素。那么，怎样才算心理健康呢？
心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
心理学家对心理健康的描述有以下几点：
1、·有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。
2·、适度的自我批评，不过分夸耀要自己也不过分苛责自己。
3、在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。
4、理智、现实、客观、与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击。无过度的幻想
5、适度的接受个人的需要，并具有满足此种需求的能力
6、有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力做客观的估计。
7、能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力
8、有切合实际的生活标准
9、有良好的人际关系，有爱人的能力还有被爱的能力。
异常心理的后果：
影响工作学习生活、冲动伤人或自杀、心理疾病（精神分裂症，抑郁症，焦虑症等）、引起或加重躯体疾病（冠心病、原发性高血压、溃疡病、神经性呕吐、偏头痛等）
预防心理疾病的方法
1、保持乐观心态，生活中难免发生不好的事，树立正确的心态和积极乐观的态度，拥有宽广胸怀，遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。
2、扩大社会交往，交际中相互理解和表达交流思想感情，既能取悦他人，也能放松自己，这是积极的消除心理障碍的方法
3、培养业余爱好， 培养业余爱好可以有效调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，以缓解紧张感
另外，运动锻炼，养心健体。因为运动能有效地增强肌体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。
