正值开学季，刚度过轻松愉快的暑假时光，学生们都立即投入到紧张的学习氛围中来。刚刚开学一星期，家住石峰区的寒寒没有像其他同学一样端坐在教室认真上课，周五一大早就在父母的陪同下赶到了株洲市中心医院临床心理科。
接诊寒寒的是临床心理科副主任医师王亚娜，刚一见到寒寒，王医生就注意到了寒寒左手腕处明显的划横，家长在一旁着急的向王医生诉说寒寒最近一些反常的行为，说着说着红了眼眶。
经过耐心的沟通和倾听，王医生大致了解了情况：寒寒刚进初三，是一个性格比较内向的小姑娘，学习成绩在班上一直处于中等水平。为了寒寒能在中考时考入一个理想的高中，父母在对寒寒的教育上可没少花心思，不仅给寒寒报了好几个补习班，还请了老师在家一对一上课。
临近暑假结束的那一个多星期，父母发现原本内向的寒寒变得更加沉默寡言，不仅在家不愿意和父母交流，还多次看到寒寒拿钥匙划手臂。一开始父母也没有太放在心上，直到开学后，发现寒寒晚上在书房做作业时拿钥匙在左手腕上不停的划，划出深深的红印，这才意识到问题的严重，第二天赶紧带着寒寒来到株洲市中心医院临床心理科寻求专科医生的帮助。
王医生说，寒寒这是典型的抑郁症患者。中心医院每月都会接诊到十几例像寒寒这样有抑郁情绪，存在自残、自杀倾向的患者，其中学生群体居多，他们大多因为学习压力大，家长没能好好进行沟通，孩子自身性格及身处的环境等多方面因素相关。
王医生介绍，抑郁症偏好两类高发年龄段，年轻人和五六十岁的老年人，80-90%的抑郁症患者曾有过自杀念头和行为，10%-15%左右的抑郁症患者会死于自杀。值得注意的是，近几年来，存在自杀倾向的人群逐渐年轻化。如果患者本人或者身边的亲人、朋友能及时发现，并及时带其接受专科医生的干预治疗，很多自杀悲剧是可以避免的。0
世界预防自杀日
据世界卫生组织报告相关数据报道显示：全球每年大约有100万人死于自杀，相当于每20万人中就有29人有自杀行为。面对这么一个庞大而触目惊心的数字，自2003年起，世界卫生组织和国际自杀预防协会将每年的9月10日确定为“世界预防自杀日”，以帮助公众了解诱发自杀行为的危险因素，增强人们对不良生活事件的应对能力，从而对自杀行为进行有效的预防。
而在我国，每年自杀死亡人数高达28.7万，自杀率为23/10万人口，自杀未遂的人数约为200万。自杀，已成为我国人群死亡的五大原因之一，并成为我国15岁到34岁的青壮年人群的首位死因。
2014年9月4日，世界卫生组织发表了首份全球预防自杀报告《预防自杀：一项全球要务》，该报告显示，自杀行为的人中以冲动型自杀为主，其次就是抑郁症患者。
昨天是世界预防自杀日，今年的主题是“用您一点时间，挽救一个生命”。生命只有一次，每一条生命都神圣而宝贵，但它却很短暂又脆弱。请给予身边有抑郁情绪的朋友多一份关心和理解，让生命充满爱和阳光！
警惕十种自杀征兆
1、格外关注死亡的话题，总是谈到或想到死亡
2、对绝望、无助或无价值感发出议论
3、经常说“我不在这里就好了”或“我要离开”
4、日渐严重的抑郁（深度悲伤、兴趣丧失、睡眠和饮食问题）
5、饮食和睡眠习惯改变，外表、行为及性格反常
6、有“死的愿望”，并尝试导致死亡的冒险行为
7、万念俱灰、认为自己没有任何存在的价值、生活漫无目的、对过去在乎的事情也失去兴趣
8、拜访或打电话和亲朋好友告别
9、把事情安排妥当、整理要丢掉的东西、草拟遗书或绝笔信
10、专心考虑自杀的方法，寻找付诸实施的有关信息（如互联网），同时寻求获得自杀的手段
如何预防自杀？
王医生表示，迄今，抑郁症的病因并不明确，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素都参与了抑郁症的发病过程。在现在这种激烈的社会竞争和快速的生活节奏中，人们都有可能因压力过大而出现自杀想法甚至自杀行为，因此，普及心理健康知识是预防自杀的关键，每个人应该积极做到以下几点。
1、积极面对生活，学会珍惜自己
上帝是公平的，给予每个人的生命只有一次，我们更应该努力生活、珍惜人生，用积极、乐观的心态面对生活中的每一次挑战。
2、辩证看待缺失，感受知足常乐
每个人都拥有很多，同时也缺失很多，要正确地看待自己的拥有和缺失，知足才能常乐。当自己缺失某些时，拥有一个乐观的心态，那些缺失的东西还能激发我们的斗志。
3、合理调整认知，学会管理情绪
拥有健康稳定情绪状态的人，性格开朗、对生活充满自信;反之，如果一个人常常患得患失，喜怒无常，长期处在不良的情绪状态中又不会自己调节控制，就会导致心理失衡和心理危机，甚至会做出有悖常理的事。我们在生活中要学会觉察和掌控自己的情绪，让不良情绪通过合理、适度的方式消除掉。
发现自己有心理方面的问题时的正确处理方式
1、向身边的亲人、朋友求助，诉说心中的不满或委屈
2、暂时放下手头上的工作，听听音乐或看场轻松的电影
3、与家人聚会或出去旅游等各种方式缓解压力
4、寻求专业人员的帮助
生命是美好的，失去了就再也找不回来。
生命本该充满生机与美好，为什么有的人却要让生命戛然而止?
王医生说，每一个抑郁症患者的内心深处一定是遇到了他们认为任何人都解决不了的问题，而每个人都希望自己能得到关爱和理解。所以，每一个人都要学会站在对方的角度，学会倾听，学会角色转变，努力让生活充满活跃的气氛，减少“负能量”的传播。
专家推荐
王亚娜：副主任医师，毕业于南华大学医学系，曾在中南大学湘雅二医院进修心理治疗及儿童精神病学，对心理疾病及儿童期情绪障碍及行为障碍的诊治具有一定的临床经验。
坐诊时间：周五全天
通讯员：事业发展科 黄思圆
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