【来访者提问】和一般人说话老是怕后面没什么说了，导致每次和别人交谈都非常紧张，没法和人做正常的沟通，总是不得已沉溺于自己的幻想中，在幻想与现实的巨大差异中痛苦不堪，总是不能放松下来和人沟通
【心理医生回答】你的情况是由于自卑和没有安全感而造成的，有社交恐怖倾向，必须尽快调整。社交恐怖症是由于心理紧张而造成的心因性疾病，是以害怕与人交往或当众说话，担心在他人面前出丑或者处于尴尬境况而尽力回避的一种恐惧感，恐惧的对象可能是除了某些特别熟悉的亲友之外的所有人。
“和一般人说话老是怕后面没什么说了”，是由于不自信而产生的一种预期焦虑，其实不担心就会放松，放松了就会自然！你的注意力都集中在焦虑担心上，总是在想一旦后面没有话说会多么尴尬，哪里还有心思去想“下面该说什么了”？思维在焦虑在进入一个误区。
我们每个人都是以他人为镜反观自我的，也是以自己为蓝本揣测他人的。但是如果过分在意他人的看法，就会迷失自我。所以很多时候我们需要在“尊重自己”与“在意别人”之间寻求平衡，才能感觉很舒适自在。
建议你不要过分在乎他人的看法，要乐观自信，经常对自己进行积极地心理暗示：“我很棒！我一定能行！”不要对自己说“不要紧张，不要害怕”，那其实是在暗示自己“我又要紧张害怕了”，会强化这种负性情绪。
