产后抑郁怎么办:宝爸,该为“产后抑郁”做什么

作者:产后修复贝拉田园 2017-09-14阅读:5800次

这段时间待产妈妈跳楼事件吵的沸沸扬扬,责任也是相互推搡;待产妈妈疼痛难忍,说了几次要求剖腹产也没有人真的听进心里;导致最后选择了带着孩子死亡,这只是因为疼痛难忍而跳楼吗?其实,不然,孕产妈妈的心里健康也是很重要的。今年年初,一位31岁的妈妈,带着自己2岁的儿子和几个月大的女儿,跳楼自杀了,三人无一幸免。这则新闻一度在网上引起热议。从这位绝望的母亲的遗书中,可以看出,虽然这位母亲跳楼的原因很复杂,但其中一个原因就是:产后抑郁。

随着人们经济水平和认知水平的提高,以及产后抑郁的宝妈越来越多,产后抑郁越来越受到重视。

产后抑郁怎么办:宝爸,该为“产后抑郁”做什么

产后忧郁的原因

很多,有产后妈妈的激素水平导致的,也有心理和家庭因素,目前尚不是非常明确。

产后抑郁的表现

产后的妈妈们出现莫名的易怒、悲伤等情绪,情绪波动很大,妈妈们会出现注意力下降、过度的压力感、睡眠障碍、饮食障碍等,可能会持续数天、数周甚至一年。

产后抑郁的危害

不仅影响妈妈对孩子的哺育,而且导致家庭不睦。严重的会危害父母和孩子的健康,甚至生命。

产后抑郁的解决方法

目前已经发现了很多可行的解决方法:药物控制、心理疏导,家庭关怀等。

其中家庭帮助和关怀,不仅可行性高,而且效果很显著。

新手爸爸们可以通过自己的努力,缩短产后抑郁的时间,让自己的妻子更好的从产后抑郁走出来,大家投入安定幸福和谐的新生活中。

产后抑郁怎么办:宝爸,该为“产后抑郁”做什么

具体做法参考如下:

一、掌握一定的育儿知识。

新手爸爸们可以通过各种渠道,比如微信育儿公众号、权威的育儿科普书籍等,来了解一些育儿的基本知识。

在生活中遇到相关问题时,可以淡然处之,让家人不必慌手慌脚,不仅有助于孩子的健康成长,而且可以减少很多矛盾的发生。

二、沟通。

多和自己的妻子说说话,聊聊天。让她知道,自己一直在乎她,关心她。

让她讲出自己心里莫名的不良情绪,可以有效的释放坏情绪。

女人都是喜欢倾诉,不喜欢把事情放在心里的。只要你真心关心她,她会向你倾诉。

况且,坏情绪就像滚雪球,憋在心里,就越来越难过。

三、理解。

任何人都希望别人理解自己,自己的妻子也不例外。

在她产后抑郁时,脾气暴躁时,你给予她充分的理解,并告诉她,这是产后激素水平导致的,而不要怪罪她或者漠视她。尤其不能觉得妻子不可理喻。

她会很感激你。

四、支持。

在宝妈和老人的育儿观点出现分歧时,宝爸们一定要分析原因,查询最新最权威育儿资料,支持宝妈。

分析问题,处理家庭矛盾时一定要客观。就算宝妈有错误,也要委婉真诚的指出。

相信我,科学育儿之路很艰辛。虽然老人一样很疼孩子,但是你的妻子是最疼孩子的人。

选择科学育儿的宝妈真心是为了宝宝好,你要给予最大的支持。和宝妈一起摒弃那些传统育儿的陋习。

五、注意工作时间。

陪伴是最好的治疗方法。

在妻子产后这段时间,爸爸们一定尽量减少加班加点,在工作时,提高效率,当天的工作按时完成,按时下班。

更不要出差在外。

单位里的娱乐活动或者可不参加的活动,我相信即使不去参加,同事们也会给予充分的而理解。

有年假公休假的要用在这段时间,在家多陪陪自己的老婆孩子。

六、帮忙做家务。

家里有了孩子,多出来很多活。

况且自己的妻子因为要白天晚上的照顾宝宝,睡眠质量一般都很差。

即使老人帮忙带孩子,自己的妻子也不是袖手旁观的啊,也是很累的。

带孩子,真的不是爸爸们想象得那么简单。一定要力所能及得承担一部分家务。做一个有责任感的好爸爸。

七、照顾小宝宝。

其实,像冲奶粉喂宝宝,给宝宝换尿布,洗澡澡,这样的事情,爸爸们完全可以做得比家里的老人,比宝妈更好。

这些事情看似简单,却锻炼一个人的耐心和细心,更能增进宝宝和爸爸的感情。

爸爸们还可以在宝宝吃饱后,抱着宝宝玩,让宝妈休息,补充睡眠。

八、不要忘了我爱你。

有了宝宝后,大家的注意力好像一下子被宝宝都吸引走了,宝妈们在忙于照顾宝宝的时候,也会很失落。

宝爸这时候不要忘记告诉自己的妻子,你爱她。在这个时期表达你的爱,更能让人心生暖意。

九、赞美和安慰。

这段时间是宝妈特别自卑失落的时期。生完孩子,身体走形,不能出门,穿着打扮随意,又要白天黑夜的照顾宝宝,身体的累,加上心里的自卑,真的很难过。

宝爸可以告诉宝妈,素颜的你依然很美。宝爸的赞美和安慰,有助于自信心和积极心态的形成。

十、寻求帮助。

如果宝妈的忧郁状态持续时间很长,在自己做了很多努力后还是没有减轻之势,甚至出现了伤害自己或宝宝的冲动,就要及时积极寻求专业医生的帮助了。

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