造成自卑主要是因为经常受到打击，导致自尊心收到伤害，失去自信，产生自卑，不相信自己。可分为来自内部和外部两方面的原因。
内部原因。本来看似很简单的事情，信心满满的认为自己可以轻松搞定，却不曾想竟然失败了。看着比自己差的人都做的挺好，自己在内心开始心思怎么就会失败呢？难道我连比我差的人都不如了吗？几次类似的失败，导致自尊心严重受挫。开始怀疑自己的能力。
还有的是开始满怀信心，高估了自己的能力，强迫自己去挑战很难的事情，结果失败了，这也是意料之中的结果。好大喜功，不自量力，必然会带来失败的结果，多次失败，导致自尊心很受伤，开始自卑，却没意识到是因为高估了自己的能力导致的。
外部原因。比如来自工作方面的，领导交代的工作，完成的不太好，既遭到领导的批评，又受到同事的嘲笑，有过几次之后，伤了自尊，没了自信。或者和朋友或熟人打交道，说话办事不被认可，还受到嘲讽，多次之后，自尊心受伤严重，变得自卑。
因为自尊心多次受到伤害，自信心也丢失了，开始自卑了，不再相信自己的能力了。一旦失去了自信，单一靠别人的鼓励是不行的，还需要你自己来改变自己，重新把丢失的自信找回来。首先你需要学习知识，提高自己的综合能力，丰富的知识是保证你成功的关键一步。
哪里跌倒哪里爬起来，从原来失败的地方开始做起，把完成目标的标准降到及格，这样做起来就会轻松很多，也更容易完成。或者选择自己擅长或感兴趣的领域，可以由简到繁，给自己制订几个小目标，先尝试着完成它，再尝试着做好它，循序渐进，不要着急，一定要坚持，坚持是成功的基石。
你在不断经历成功的过程中，就能不断地获得成就感，你的自尊心也会在不知不觉中逐渐增强，重新找回了自信心，不再自卑，不会再轻易的否定自己，做任何事情都会再次充满信心，相信自己一定能够做的非常好。
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