为了身体的健康，我们可以选择吃对我们身体有益的食物。在男性日常生活之中，对于除了多吃肉以外，还有很多的补充含维生素丰富之类的食物，比如菠菜等。那么，男性应该吃那类食物好呢?下面让我们一起了解一下几种保护男性健康的食物，在这里中医养生门户网的小编希望能够对大家都有所帮助。
男人吃什么好?保护男性健康的食物具体介绍如下：
一、是对男性健康百利无一害的东西，可以多吃菠菜能够保护男性的视力
每周尽可吃2～4次菠菜即可达到保护视力的目的。
二、10颗葡萄防止中风
男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好的就是不要去掉皮，便可轻松解决问题。
三、20个樱桃对抗关节炎
经常在户外奔走的男人容易得关节炎。对于经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，即可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。
四、50克南瓜子保护前列腺
前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。
五、多吃枸杞补肾壮元气
补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，关管注：养生管家而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。
上述文章详细介绍了男人吃什么好，这些都是对男人健康有利的食物，希望男性朋友在日常生活中做好相关的养生保健，这样才有利于自身的健康。
