这篇文章源于我的思考，希望能给大家一点参考。
很多自卑抑郁焦虑患者其实都会存在一个认知那就是我有自卑抑郁焦虑。我们似乎很清楚我们心理出了点问题，但我们好像就是走不出这个圈子。我们对于我们患有自卑抑郁焦虑这个观点似乎认识的很清楚了，然后我们会去寻找心理健康书籍、心理医生、宗教。
但是大多数人似乎在寻找的过程中并没有大的起色。我也曾寻找过答案，想了很多思想来化解我的心理问题，写了很多很多的文章来探寻自己的内心但都没什么起色。我似乎怎么也走不出自己的圈子，认为自己思想在进步，但在某一刹那又仿佛回到了原地。
我看了克里希那穆提的书，我觉得我似乎找到了答案！但是我上一篇写的文章，被克里希那穆提群里的一个人讽刺为幼稚。我内心情感一下子的爆发出来，我受了很大的打击，我以为的进步似乎这么不堪一击，我的内心建立起来的自信又被一下子摧毁了。我花了2天思考我的这个问题，直到昨天晚上我才豁然开朗。
我们总是很轻易的就能发现我们有了自卑抑郁焦虑！正如我们不能通过自己眼睛看到自己的眼睛，我们的思想不可能通过思考来发现我们自己的心理状况！我们始终会有一个意识告诉我们我们有自卑症、抑郁症、焦虑症来鞭策着我们去寻找治疗心理问题。
我们肯定不会怀疑这个指导者本身就是问题的罪科祸首！我们总是认为我这个意识是真实存在的！我患有自卑抑郁焦虑！这个我就是指导者我们总是会以为他是真实的！但这个我不也是一个意识么？我这个意识不停的在告诉我
们自己有自卑抑郁焦虑！
我们其实是感觉不到我们的自卑抑郁焦虑但我们为什么会说我们有自卑抑郁焦虑呢？因为我们的那个指导者本身就是一种思想！我是自卑的抑郁的焦虑的这个我本身就是不存在的！我们的大脑制造了这个我！只要我们大脑中还存在我自卑抑郁焦虑，我们就在消耗大脑的能量！我们的意识都为这个指导者而服务。
我们一直以为这个我就是真实的！我们怀着这个思想去治疗自己的自卑抑郁焦虑！但是这些治疗过程本身就是加强这个意识！这个意识太强了导致我们整个大脑处于一个高速运转的状态！我们生活中其他事情就受到了影响！我们会变得不爱吃饭、活动、恋爱！我们把我们反常又归结为我们自卑抑郁焦虑但这是个恶性循环。
治疗我们心理问题的关键其实是弱化我自卑抑郁焦虑这个意识！我们需要做的事情其实很简单我们要把我们的大脑从我自卑抑郁焦虑上面转移出来。我们可以练字、跑步、上班、谈恋爱关键是要全身心投入生活中！我们把自己的意识从我自卑中转移出来久而久之我们自卑这个意识就会淡化。
