昨天我们讲到千万不要对抑郁症朋友说的十句话，肯定很多朋友会想问，那么我能说什么话呢？该说什么话呢？哪些话是对他们有帮助的？希望下面十句话能让你有所启发。关爱我们身边的抑郁症朋友。
对于抑郁症患者，我们尽量少说多做，能更好的表现出我们交流的意愿。这句话会让可能正在一边哭一边摇头的抑郁症的朋友在心里说：这个人在关心我。在这个时刻最需要的也是他人的关心。他/她一定会记住你的好心。
这条看起来跟第一条好像没什么两样。不过本质是不同的，第一条是我表达关心，而这一条是我用实际行动来帮助你，例如陪伴着抑郁的朋友吃个饭，为他/她打扫下房间，或者是给他/她买束花。当一个人感到情绪极糟糕，自己无能为力的时候，是非常有人能用实际行动来帮助他/她的，哪怕只是一个小时的陪伴或者十元钱的花。
这个是启发抑郁症患者去思考什么样是让他自己感到舒服的方式。
这句话没有评价、强迫和操纵。它传递的是一种希望，希望一个人活下去的理由，至少能激发一个人去展望未来，前方尽头究竟是什么。对于有自杀倾向的重度抑郁者，这句话也许是最好的。
人一天中最抑郁的两个时间段一般是早上一醒来（我怎么还活着，我又要面对不想面对的一切）和下午三四点钟，那个时候人的血糖比较低，比较焦虑。如果在他/她最难过的时间段里，我们能够发信息或打电话问候，不需要说什么话，这个行为就会让他们觉得自己还有依靠，就像牵着一个人的手走过危险的路口。
当我们真心专注去聆听他们的时候也许是我们能给予彼此最好的东西了。当他们在诉说的时候，我们除了接收没有必要去做其他事情，好好的听，放在心上。放在心上也许比理解更可贵。
如果你说“你要去做个心理咨询了”，这句话在暗示：如果你不去，说明你还在逃避，不能正视，你活该抑郁下去。如果你说“你在哪里可以得到帮助”，是表明：你现在这个状况需要帮助，至于要怎么帮助，找什么人，我们一起商量想办法。也是引导他/她自己提出他们真心愿意接受帮助的途径。
深受抑郁折磨的人不擅长开车。也许我们都有体验过，当情绪非常不好的时候，是会影响我们驾驶的习惯和安全，非常的危险。
这是一种温和的方式，相对于“你抑郁完全是因为你那个婆婆”，我们需要旁敲侧击，而不是下个定论。抑郁症患者需要得出自己的结论，当他有了自己的主意会采取行动去改变，并不会因为副作用而谴责你。
这句话非常的贴心，传递出的信息是：我在意你，我知道你很难受，虽然我不是非常了解你的感受，但是我爱你，并且会一直支持你。
关爱我们身边的抑郁症朋友，关爱我们自己身心健康。
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