身在北上广飘零的人，嘴里喊着“逃离北上广”，身体却还在这座城市中拼命。无尽的加班、堆积如山的文件、难搞的客户和孤独的房间...这是北上广白领们的标配。
事实上，北上广的白领们除了身背亚健康的病症之外，还有种“标签性”的通病，那就是——
拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。患有拖延症的人，往往非常清楚自己有这个病症，但是却不知用什么方法来改善。
看着堆积如山的工作，一心想赶快的完成它，但是目光却对着手边的水杯出神；
购买了一大堆减肥器材，却总是拆下标签就扔在一边，不知该如何开始；
明明定了5:00、5:05、5:15三个闹钟起床读书，却还是在上班即将迟到前才从床上爬起来...
这些日常表现，就是拖延症的典型例子。
有的人认为，拖延症就是懒惰。小编实在无法苟同。
懒惰的人会在清晨挤上拥挤的公交地铁，能量满满的去开始一天的工作吗？
懒惰的人会在凌晨的深夜嚼着冰凉的便当，在空无一人的写字楼中加班吗？
懒惰的人会放弃故乡安逸的工作和生活而死心塌地的偏要在北上广扎根吗？
敢在北上广拼命的白领，都不是懒惰的人！之所以拖延，是内心对山海无边的工作和渺远未来的恐惧！
其实，战胜拖延症，只需要坚持一件事就好，那就是跑步。
无论在何时何地跑步，这项运动都能给你的身心带来极其愉悦的体验！坚持跑步让身体脱离亚健康状态，用更好的身体素质迎接工作的“拷打”；跑步也能促进脑内内啡肽的释放，从而带来畅快的“跑步愉悦感”。
坚持跑步的人，个性都较为积极。面对生活和工作中的困难，总是充满斗志的，像跨越跑步障碍一样的去战胜它；
坚持跑步的人，身体都更加健康。在工作强度的重压之下，总能用健康的体魄打一场“持久战”，最终漂亮的完成“战役”；
坚持跑步的人，都比旁人更勤奋。他们在运动中深刻的体会到了“坚持”的意义，言必行、行必果！
如果你怕无法开始或是无法坚持这项运动，不如从挑选一身炫酷装备开始吧！加入一些跑步群体或是为自己建立奖惩机制，逼迫自己坚持跑步，一段时间下来，当你体会到跑步为你带来的身心的改变的时候，你会不由自主的想买开腿去奔跑，有了这样健康的身体和积极的心态，做起其他事情来，也逐渐的不再拖延。
坚持跑步，是你对抗拖延症的最好办法。
作者：苏众｜转载前请与跑步圣经联系［微信号：runningbible］
