从前的黄帝,生来十分聪明,很小的时快就善于言谈,幼年时对周围事物领会得很快,长大之后,既敦厚又勤勉,及至成年之时,登上了天子之位。
他向岐伯问道:我听说上古时候的人,年龄都能超过百岁,动作不显衰老;现在的人,年龄刚至半百,而动作就都衰弱无力了,这是由于时代不同所造成的呢？还是因为今天的人们失于养生所造成的呢?
岐伯回答说:上古时代的人,那些懂得养生之道的,能够取法于天地阴阳自然变化之理，而加于适应,调和养生的方法,使之达到正确的标准。饮食有所节制,作息有一定规律，既不妄事操劳，又避免过度的房事,所以能够形神俱旺,协调统一,活到天赋的自然年龄,超过百岁才离开人世。
现在的人就不是这样了,把酒当水浆，滥饮无度，使反常的生活成为习惯，醉酒行房。因恣清纵欲而使阴精竭绝,因满足嗜好而使真气耗散,不知谨慎地保持精气的充满，不善于统驭精神,而专求心志的一时之快,违逆人生乐趣,起居作息,毫无规律，所以到半百之年就衰老了。
通过“上古之人”与“今时之人”对养生的不同态度和不同后果的对比,强调了养生的意义,告诫人们欲得到身体健康和益寿延年，须保持生活的正常规律,养精保神以全真,否则必至早衰。
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