我们总有这么一天或者几天，什么都不乐意做，遇到事情，明明自己知道要做要去完成，可是就是想着一会再说吧、明天再说吧等等，一拖再拖，工作学习还好至少有人督促，早晚要完成的，但是对于你自己的计划，目标，这么拖着，你只能原地踏步，甚至退步！
那么我们应该怎么办呢？
1、自我剖析。
认清自己为什么会拖延？因为喜爱某事而拖延，还是为了逃避某事而拖延，或者为了拖延而拖延等等，然后针对自己的实际情况，寻找解决方法！
2、进行心理疏导
分析好问题后，我们需要平衡的来处理问题，比如当为了打游戏，将作业或者工作拖延时。我们告诉自己完成工作或者学习后再痛痛快快的打一场！
我们可以通过冥想来告诉自己，拖延的一系列后果很可怕，并想象一下完成工作被老板夸赞，被同事尊重的感觉！或者可以想象完成工作学习我们就可以打一阵子无忧无虑的游戏时，是不是很痛快！
3、远离干扰源
我们现在已经被各种娱乐消遣手段重重包围，时不时的就会被他们诱惑，从而影响工作效率，和自我成长！
因此，在我们工作学习中，一定要静下心来，专心致志，不要被外界的东西而干扰，如果被干扰一次，哪怕是5分钟，也会影响我们继续工作的热情和连续性！
所以，我们要做的是，关电视！关手机！关网页！甚至是杂志，远离！专注正事！
4、亲近 自律环境
在一个大家都在努力工作学习的环境里，起码你的努力不会被嘲笑，方向是向上积极地！同时你身边的人会激励你更好的进步！
5、制定任务表
将我们当天或者明天需要完成的任务，逐条记录下来，轻重缓急需要明确。
6、去做！
根据任务表中的任务，去执行！我们可以挑选轻松的，也可以挑容易完成的，然后再进行难度大的工作！
当然我们也可以先做难度大的然后，在进行下一个难度大的任务！做难度大的任务的时候，我们可以先将他分解几个几十个小任务，然后一个一个的去完成，这样做，不仅任务完成了，你还会越来越有信心。
也可以找做重要的做，然后以此类推！
7、奖励自己
自己可以给自己一个激励，在完成一个或者几个任务的时候，奖励自己！你可以自己根据自身情况奖励！看个电影，参加个展览都行。这时候的奖励，比如看电影，非常理所应当非常舒服。而不像未完成任务，去看！体会一下...恩...
8、别给自己找任何借口，别给自己找任何别的事，别给自己找任何松懈的机会！
现在，立刻，马上 —— 记住这六个字！！
现在，立刻，马上 —— 记住这六个字！！
现在，立刻，马上 —— 记住这六个字！！
