一套题测出抑郁症
以下是美国权威的仲氏“抑郁自评量表”(SDS),请做下面20道题,选择符合自己的程度――偶尔、少有、常有和持续。
1.感到情绪沮丧
2.早晨心情最好
3.要哭或想哭
4.夜间睡眠不好
5.吃饭像平时一样多
6.性功能正常
7.感觉体重减轻
8.为便秘感到烦恼
9.心跳比平时快
10.无故感到疲劳
11.头脑像往常一样清楚
12.做事像平时一样不觉得困难
13.坐卧不安,难以保持平静
14.对未来满怀希望
15.比平时更容易激怒
16.觉得决定什么事很容易
17.感到自己有用和不可缺少
18.生活很有意义
19.假若我死了别人会过得更好
20.仍旧喜爱自己平时喜爱的东西
1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20题,选“偶尔”记1分,“少有”记2分,“常有”记3分,“持续”记4分。
2、5、6、11、12、14、16、17、18题,选“偶尔”记4分,“少有”记3分,“常有”记2分,“持续”记1分。
抑郁严重度=各条目累计分/80
测试结果
0.5以下者为无抑郁;0.5―0.59为轻微至轻度抑郁;0.6―0.69为中至重度;0.7以上为重度抑郁。
今天是世界精神卫生日,抑郁症是发病率最高的精神疾病,据统计,我国的抑郁症患者大约有3000万,职业人群逐步成为抑郁症发病的重灾区,与每天工作7到8小时相比,每天工作超过11小时的人在5年后抑郁症的发病风险提升2.4倍。在工作中,什么情况会令到你最焦虑?你生活上的情绪会不会受工作的影响?你又是怎样去排解工作上的压力的?不妨和我们分享下。