- 01 -
“拖延症”这种病已经成为全民热议的话题，它像病毒一样在人类之间无限蔓延，几乎每个人都患有拖延症，只不过患病的程度深浅不一罢了。
Tim Urban先生在TED的舞台上做了一个演讲，叫做《你有拖延症吗》，他说起他的一次拖延症，他有一年的时间准备论文，他总觉得自己还有好多时间就一直拖，直到最后还有三天截稿，他连续花了72个小时赶工，在截稿前的最后一刻交上去了，这份论文的质量可想而知，很糟糕。
我的拖延症犯得最严重的一次直到现在都记忆犹新，那是一个天气晴朗的周末，我赖在床上一直起不来，我给自己找了一个还算过得去的借口---头天晚上看书太晚了，就当做是犒劳那个努力的我，于是，我心安理得的赖在床上。
我躺在床上玩手机，刷微信朋友圈，刷微博，看小视频。不知道为什么，玩手机的时间总是过得特别的快，有时候当我意识到该放下手机时，时间已经不知不觉的过去了好久。
每次看完时间都会准许自己最后玩几分钟，一个又一个最后几分钟悄无声息的从我的指尖划过。
后来勉强从床上爬起，由于躺太久我浑身无力，做什么都特别的没劲，总是很不想动，衣服不想洗，菜不想买，手机始终不离手。
那一天我过得特别的糟糕，什么事都没做，书一页没翻，文章也没写，就连吃的都是外卖。浪费了一天的时间后，我无可奈何的叹了一口气，“都怪拖延症，害我什么事都做不成。”
- 02 -
说一句“都怪拖延症”多容易啊，想都不用想就可以脱口而出。每一个拖延症患者都会习惯性的为自己找借口说都是拖延症的错。
起床比平时晚了几分钟导致上班迟到被扣工资，都是拖延症惹的祸。
老板半个月前布置的任务完成不好被骂，都怪拖延症。
考试成绩不理想，都怪拖延症。
你如果想要为自己找几口，一千个一万个都找得到，一件事做不好我们可以有千万个借口来放过自己，却从来没有正视过主观原因。
起床晚了是因为赖床玩手机耽误了时间。
任务完成不好是因为没有多花时间专研，等到交任务才急忙的赶工。
考试成绩不理想是因为自己没有早点开始复习，偏要等到考前一晚才挑灯夜读，还被自己的努力感动了。
当一个人习惯性的把拖延症当成自己做不好一件事的借口，他就会轻而易举的放过自己，认为并不是自己的问题，也不是自己不够努力，都怪拖延症。
仔细想想我们的拖延症，当我们拖着不去做一件事，就是因为懒，懒得动身，只想舒舒服服的坐着享受当下美好的时光。
一个人的惰性一旦被诱发，真的可以打败很多东西，会忽视自己要做的事情，总觉得自己还有足够的时间去做，然后无限期拖延，把时间花在很多无意义的事情上，比如刷剧，玩手机，逛淘宝等。
做这些事很好玩，因为不用动脑，还能娱乐自己，所以时间很快就溜走了。
一个人的懒，一定是因为没有养成良好的生活习惯，当你拥有良好的生活习惯，你就不会允许自己无限期拖延当下要做的事，你做事的效率也会高出许多。
- 03 -
在培养习惯这件事上，英国的华裔作家严歌苓就是一个非常好的表率，她在《非洲手记》里提到过她有一个很好的习惯，每天上午都会花四个小时的时间写作，任何事都不会影响她写作，这个习惯雷打不动的坚持了二十多年，直到现在。
千万不要小看这样一个习惯，它看起来好像很简单，特别容易培养。但事实上很少有人能够做到，特别是像她这样每天都是自由安排时间的职业作家，最需要的就是严格的自律，而自律离不开好的习惯。
英国作家王尔德说过：起先是我们造成习惯，后来是习惯造成我们。
习惯是由我们自己来造成的，而好的习惯可以成就更好的我们。
要想培养一个好的习惯也不是很难的一件事，只要你能够打败那个不坚定的自己，在该做事的时候立刻去做，该写作业的时候立刻写，不要写着写着就去刷剧，该工作的时候不要同时打开淘宝页面，最好把社交软件也一并关掉，在该起床的时候立刻就爬起来，一秒钟都不要赖。
只要你能够培养这样一个立刻就去做的好习惯，你就可以告别拖延症啦。
【end】
作者简介：轻小描，最大的梦想是执笔走天下，去哪都不怕。喜欢听故事，喜欢苦咖啡，还喜欢写有温度的故事以治愈世间孤独的灵魂。（轻小描，ID：qingxiaomiao02）
