“跳蚤效应”：来源于一个有趣的生物实验，生物学家把一只跳蚤放入玻璃杯中，跳蚤轻而易举地就跳出来了。再把这只跳蚤放进加盖的玻璃杯中，结果它一次次跳起，继而一次次被撞。后来，这只跳蚤逐渐变“聪明”了，它开始根据盖子的高度来调整自己所跳的高度。这样一周之后取下盖子，跳蚤却再也跳不出来了。
跳蚤调节了自己跳的高度，而且不再改变。在现实生活中，很多人都被就是这样，他们不敢去追求梦想，不是追不到，而是因为心里就默认了一个“高度”。这个“高度”常常使他们受限，看不到未来确切的努力方向。所以，“跳蚤效应”给我们的启示就是，在人生的道路上，我们要跳出自己的“舒适区”，勇于超越自己，不要被困难所吓倒。
在现实的道路上，人们常常会满足于自己的“安逸区”，取得了一点成功就得意忘形，赢得一次的胜利便表现得意洋洋的态度，在获得一次难以逾越的事业高度便停滞不前，而正是这些心态阻碍了自己进一步的提升，使得自己又渐渐地沦落到了平淡和平庸之辈。
跳蚤效应告诉我们，每个人，无论是在实际生活中，还是内心深处，在取得一定的成绩后，都会有一种自我满足感，而这也是停滞不前的原因之一，所以，人们要敢于否定自我的满足感，敢于跳出“舒适区”，在拉伸区磨炼，不断地在成长的道路上披荆斩棘，才能达到更高的人生高度。
人生的高度有多长，没有人给出固定的标杆。成功的宽度有多宽，同样也没有人测量过。从一定意义上讲，这暗示着人生的高度无止境，成功的宽度无极限。人们每一次获得那一次次的成功只是其中的一段而已，如果能够摆正心态，继续努力、挑战、超越，往往能够挖掘更深的高度，拓展更宽的宽度，从而取得更大的成功。
所以说通过坚持不懈很重要，如果能够把坚持的时间放得再长点，超越自我的目标定得再高些，那样你将产生越来越伟大的力量，也将获得越来越辉煌的成功。
任何成功都不是一蹴而就的，心理学家研究表明：任何人经过10000小时的练习能让你成为任何领域的专家，但这个练习不是简单重复，不是在自己的“舒适区”坐着自己拿手的事情，而是要不断挑战，不断提升难度，在自己的“拉伸区”刻意练习10000小时，这样才是有效的练习，才有可能让你成为一个领域的专家。
