你情绪消沉,自我形象破灭,身体功能失调,意志力瘫痪,你被你的行为所打败。所以你感觉自己整个跟垮了一样。所有这一切的关键点在什么地方呢？
抑郁根本不是一种情绪紊乱！你的思想方式需要一个突然的转变，就跟感冒流鼻涕一样，这里边已经不再是一种偶然的关联。每一种不好的感受都是你的扭曲的消极思维的结果。在你的症状的产生和持续的过程中，非逻辑的悲观态度扮演了一个重要角色。
极度消极的想法总会伴随着抑郁情绪，或类似的任何其他痛苦感受。这时候你的情绪想法会与你不难过时的情绪想法截然不同。
而你的这些消极想法已经成为你生活的一部分，以致于你会自动地产生了这些想法。
小编将持续关注自我调节情绪的方法。。。愿与大家分享。。。
