闪电时间管理第113/200篇文章，第75/100篇原创，陪你一起开启职场的自由时间！首先给大家提两个问题：
1、你过去一年感觉压力多大？
2、你认为压力会损害你的身体健康吗？
我想很多人的回答都是肯定的。
你们会认为，职场上压力过大，会增加得病的几率，小至感冒，大至心血病。
那么今天看完这篇文章会让你改变看法，重拾职场的信心。
著名斯坦福健康心理学家凯利。麦格尼格尔曾经对3万名美国成年人做了一项长达8年的研究。
通过研究发现：
上一年感觉压力很大的人，死亡几率增加了43%。但是这些仅限于觉得压力有害健康的人。
上一年压力很大，却觉得压力不会损害身体健康的人，死亡率并没有增加多少。
8年研究推断：18万2千人死亡不是因为压力，而且因为相信压力有害健康这个观念。
如果推断正确，那么相信压力有害健康，导致的死亡可以排在美国第15位。这是多么恐怖的数字。
那么，改变人们对压力的看法会不会让人们变得更健康呢？
凯利。麦格尼格尔告诉你：当你改变对压力的看法，身体对压力的反应会随之改变。
为了验证这个观点，他们进行了一项压力测试：
场景是这样的：当你进去实验室，被告知要做一个关于你弱点的5分钟即兴演讲。前面还有评委。他们会露出故意为难的表情。然后让他们进行数学测试：从996-7快速数数。
可以观察到，这些实验者会出现心跳加速，呼吸急促，甚至出汗，视为紧张或不能处理压力的征兆。
如果把这些视为我们身体正在充能，准备迎接即将到来的挑战？会有不一样的结果吗？
凯利。麦格尼格尔又进行压力测试，但是这一次不一样。
参与者被告知这些副压力的反应都是有利的。心跳加速是为你下一步行动做准备。呼吸急促，是为你的大脑提供更多的氧气。
这些人在实验中感觉压力小很多，不那么紧张，更加自信。
通过研究发现在普通压力应对时，心率上升，血管收缩，容易导致心血管病。长时间这种状态不健康。
而如果视压力对健康有利，血管是放松的，虽然心跳也在加速。
因为，我们要学习如何更好地利用压力。
当下次你感觉压力很大，心跳加速时，然后你可以告诉自己，这是身体在帮助我应对这个挑战。
当你这么想时，你的身体会相信你，你身体的反应机制会变得更加健康。
职场上，最好的选择方式就是，选择那些你认为对人生有意义的事，然后相信自己能应付随之而来的压力。
我们一生会面临许多压力的情况，这一生理上的转变可能决定了，你是50岁死于心脏病，还是健康活到90岁。
你想活到多少岁呢？来说说吧。
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