美国心理学家弗洛姆在《爱的艺术》一书中提到，爱的本质是一种承诺，是以我的全部生命对另一个人全部生命的承诺。爱是一种能力，爱是一门艺术。爱的能力与艺术不仅包括给予爱、接受爱，也包括拒绝爱的能力和艺术。
生活中，表达爱很难，拒绝爱可能更难，不善于拒绝爱的女性，面对众多的追求者，往往拒绝一个就得罪一个。受欢迎的女性需要学习的不仅是如何吸引心仪的男性，更重要的是如何拒绝自己不爱的男性。拒绝爱需要一定的方法和策略，学会如何拒绝爱，却不伤害对方的心是值得每个人学习的一项重要能力。
一、不要伤人自尊
遭到拒绝是令人心痛的，被尊重的拒绝虽心痛但心存感激，被侮辱的拒绝则是心痛与仇恨并存。聪明的女人应该掌握适当的拒绝方式，学会巧妙地拒绝爱，并在同时给予对方尊重，发自内心尊重别人对你的爱，感激别人对你的欣赏。
每个人都拥有接受爱和拒绝爱的权利，遇到喜欢你而你却不喜欢的人，可以拒绝他的热情，拒绝他的追求，但切忌贬低嘲讽，要让对方明白，你拒绝的是恋爱，而不是拒绝他这个人。
不恰当的拒绝方式，很容易伤及对方的自尊，两人甚至从此反目成仇。用热情与尊重拒绝人，既能达到拒绝的效果，又不会伤了对方的自尊。
二、告知拒绝的真实理由
在不伤害对方自尊的前提下，尽可能告诉对方拒绝的真实理由。
在追求爱的过程中，男性通常会表现出高度执着的精神，不会轻言放弃。这种情况下，如果告知对方自己目前还不想谈恋爱，容易让对方感觉到自己还是有机会的，只是时机未到。如此则不如早日表明自己的立场，用委婉的方式，不伤害自尊的前提下，让他对你死心。
比如可以告诉对方：你是一个非常优秀的人，但是我们之间可能并不合适，我希望我们永远都是好朋友，也相信你会找到更优秀的女孩，拥有更美好的爱情。这种委婉的方式在拒绝的同时也赞美了对方，保护了他的自尊，另一方面也能有效地转移注意力。
三、不拖泥带水
对于死缠烂打的追求者要当机立断，绝不能拖泥带水。优柔寡断或因为对方的辛勤付出而委曲求全是非常不明智的，纵使当下勉强接受了对方，以后也很难维持幸福的生活。
爱就是爱，不爱就是不爱，爱情不能强求，勉强得来的感情像强扭的瓜，不会甜。不要因为一时将就而错爱，更不要因为一时错爱而遗憾终身。
四、拒绝后为对方保守秘密
拒绝别人也要给对方留面子，为对方保守秘密，被拒绝不是光彩的事情，没有人希望自己的不光彩被昭告天下，弄得尽人皆知，让一段被拒绝的爱止于二人之间就好。
常常有女性对外宣扬有多少人追求自己却被拒之门外，以此展示自己魅力无穷，殊不知这种以打压对方的形式抬高自身价值实际上会事与愿违，不仅不会提高自己的价值，反而会让人觉得缺失爱情的基本道德。给对方留面子，即使离开，也给别人留下值得怀念的记忆。
掌握正确的拒绝方法，划清爱情与友情的界限，错误的人不将就，正确的人不错过。合理地拒绝，让欣赏你的人成为朋友，而不要因为拒绝反目成仇。花容月貌的年纪，难免遇到各种想要的不想要的桃花运，学会巧妙地拒绝不想接受的爱而不伤害对方是一种需要学习的能力，也是为真爱留下空间的重要技能。
很多妙龄女孩在追求者拜倒石榴裙之下时，往往容易迷失自我，陶醉于被追求的幸福之中，难以透视自己的内心，难以鉴别真正的爱，来者不拒，敞开胸怀拥抱来自各方的爱。
然而，爱情是自私的，具有明显的排他性，来者不拒，通通接受，长此以往不仅会迷惑自己，也会抬高自己的PU值，让欣赏你的追求者望而却步，甚至与真命天子擦肩而过，后悔莫及。
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