近年来抑郁症越来越普遍，每年我国有20万人因抑郁症自杀，全球则超过100万人，触目惊心。所以我们必须保持警惕，很可能你身边某个熟人，就是抑郁症患者，他却有苦说不出，长此以往甚至造成悲剧。如果你身边的亲人朋友对你说过一些非常消极甚至想自杀的话，不要大意，一定要多关心他们。
图片来源freepik.com
下面有一张列表，可以初步诊断抑郁症，是来自美国心理医生米勒博士(Dr. Frank Minirth)和神学家米尔博士(Dr. Paul Meier)合著的书《快乐是一种选择》:
如果你有下列的多数症状，则说明你有抑郁症。
1. 我想哭的次数比一年前多。
2. 我感到沮丧和悲伤。
3. 我大部分时间感到无望和无助。
4. 我失去了许多动力。
5. 我已丧失对以前很喜欢的事情的兴趣。
6. 我最近认为生活没有价值。
7. 我近来睡眠的模式改变了:我不是睡得太多，就是睡得太少。
8. 我缺乏食欲。
9. 我很容易发怒。
10.我最近感到焦虑。
11.我的精力不如以前。
12.早晨是整天最糟糕的时间。
13.我发觉自己经常自我反省。
14.当我照镜子时，发觉自己面带愁容。
15.我的自我形象不健康。
16.我担忧过去。
17.我比一年前有更多的身体病症(头痛、胃痛、便秘、心跳加速等)。
18.我相信别人已经发现我在工作中的表现没有过去那么好。
我们希望所有人都能在痛苦和混乱的生活中，找到真正的快乐和生命的意义。
--本书作者
之前分享过，我得过重度抑郁症，约有十二年之久。我理解那种孤独绝望的感受，所以也希望我的经历能帮助到需要帮助的人。现在我的抑郁症已经痊愈有两年多了，心里平静快乐了很多，我甚至有点忘了当时深深的痛苦，我的笔也不太愿再仔细回顾当时的经历。但我知道还有很多人在痛苦中，我不能忘记。我想找段专门的时间认认真真地写下来，所以这篇还不是它，算是引言吧，以督促我去完成。
我的大学
我抑郁的背景应该是家庭、性格和个人特质共同引起的，从小缺少亲密家庭关系，性格也比较多愁善感，思想敏感活跃，初中又学业压力骤增，所以大约初三我的抑郁全面爆发。我每隔几天就会忧郁、痛哭、绝望。到了大三我才发现自己是严重的抑郁症，研究生毕业三年后才痊愈。
抑郁是就算知道所有要积极度日的道理，也无力改变自己的想法;抑郁是习惯甚至耽溺在忧郁里了，没有逃脱的欲望;抑郁还是无处倾诉、没人理解，亲近的人也无法走进你的内心，更陡增了那种痛苦。更因为我们的文化比较含蓄，不太谈论和面对心灵层面的事务，使人更难以敞开心扉，说者羞于提自己的软弱，听者不知如何理解安慰。有的人甚至怀疑你在装病，显得比你自己还了解你自己，让人哭笑不得，反而产生更大的伤害。所以患者不得不装疯卖傻，强颜欢笑。人前作乐，人后发疯。抑郁症患者表面上真的不一定看得出来，有时甚至与表象完全相反，所以经常有新闻说某些平日的乐天派或喜剧演员突然因抑郁自杀，我一点都不惊讶，而是满满的痛心。我不知道能做什么，希望我的经历，能安慰那些还在患难中的人。
