我们太习惯于探讨如何获得，却很少学习如何去处理失去，如何面对分离。如同成长和收获是人生重要的组成部分一样，如何面对失去、分离，也是我们人生的重要功课。
通常我们会把人生看作是一个不断成长，慢慢收获的过程。
我们的一生由母腹始发，途经各人生小站：稚嫩的婴童站，朝气蓬勃而又燥动不安的少年站，迷茫与机会并存的青年站，趋于稳定多结硕果的成年站，经验丰富的老年站。
在这个过程中，我们的身心灵不断变化成长，同时也会不断获得人生各种馈赠的果实。小时候可能是期待好久商店里那个金色卷发的芭比娃娃；再大点是考试得了一百分，妈妈露出欣慰的笑容；然后可能是那所向往的大学发出的录取通知书；一位心心相印的爱人，一份你期待大展鸿图的工作......。
世界的价值观里倾向于把成功、收获视为人生的重要任务。我们随处可以看到各样的信息告诉我们如何获得财富，如何获得关注，如何获得爱......
事实上，人生旅程在成长和收获的同时，也是不断的失去与离开的过程。
诸如：离开爸爸妈妈去到幼儿园；因为读大学离开一起长大的小伙伴，去到陌生的城市；离开一份刻骨铭心的感情；失去一份可以保障安全的收入......每一份获得的同时似乎总是伴随着某种程度的失去。
我们太习惯于探讨如何获得，却很少学习如何去处理失去，如何面对分离。
如同成长和收获是人生重要的组成部分一样，如何面对失去、分离，也是我们人生的重要功课。
一个重要的心理学概念：心理分离
心理学告诉我们，如何应对那些对我们具有重要意义事物的离失，在很大程度上受到个体心理分离的影响，心理分离成功与否会决定个体的人格和社会关系。
心理分离强调把自己和内化的父母分离，强调个体的自我分化，即内在情感与理智的区分。
大量的研究结果表明，心理分离与心理健康有着非常密切的关系，心理分离影响到一系列的心理适应，包括自尊、家庭关系质量、同伴关系、抑郁、焦虑等。
良好自我分化的个体能与他人合作，考虑他人的利益，在处于压力时能保持平静；他们对各种各样的观点持开放的态度，尊重他人，为自己负责，也能意识到自己对他人的依赖。
他们处理问题时，不受情感的影响，而是在对事实认真评估的基础上慎重选择行为，平静并清楚地处理冲突、批评和拒绝。
在自我分化程度高的家庭中，成员间不那么迫切需要寻求彼此的爱、赞许和情感。他们不会因为别人没有满足他们的需要，而想要控制别人为他们负责。
所有的分离中，恋人的离开是特别让人心碎的体验（这里主要指恋爱中的分离，关于离婚，暂时不做探讨）。
有人因为不能正确面对分离，甚至于酿出了悲剧。
在日本留学生刘鑫与男友陈世峰的分手事件中，陈世峰用特别极端的方式来应对女友的离开，导致年仅24岁的无辜女孩江歌离开了这个世界。
我们相信事件的真相终会浮出水面，我们祈祷罪人可以认罪悔改，受伤的灵魂得到安慰并寻到永生的盼望。
由这桩悲剧让我想起了另外一个分手事件：1985年“俏黄蓉”翁美玲因与当时的男友汤镇业感情出现裂痕，选择自杀离开这个世界。但在之前对翁美玲的采访中，她曾经说：“我绝对不会为情自杀，失恋是很浪费光阴和精神的一回事。”
据她身边的很多人回忆，翁美玲活泼开朗，身为万众瞩目的明星选择这种方式处理分手，令人唏嘘。
我们期待有情人终成眷属，但并非所有的感情都会一帆风顺，难免会有聚散离合。
除了分手，我们还会面临很多其他形式的离别和失去。当不得已面临失去与分离时，下面的建议或许可以帮助更有效的应对。
分离是为了更美的遇见
首先，我们需要对人生有一个更全面的了解。
虽然很多时候人们会认为“我”就是自己人生的主人，“我”完全可以掌控自己的人生，“我”对生命中所有的一切都拥有生杀予夺的大权。但其实人是何等的渺小与有限，我们完全没有能力使自己的一根头发变黑或变白，更没有能力使我们的寿数多加一刻。
圣经上说，“你们的生命是什么呢?你们原来是一片云雾，出现少时就不见了。”（雅各书 4:14 和合本）
事实上我们的一生都在神的手中，从未出母腹到年老发白，祂命定我们的年限和所住的疆界。更重要的是，神对我们的一生都有着美好的计划。
神透过圣经告诉我们：“我知道我向你们所怀的意念，是赐平安的意念，不是降灾祸的意念，要叫你们末后有指望。”（耶利米书 29:11 和合本）
在人生的旅程中，有时候我们会经历极大的祝福，有时候也会遭遇失败与分离，但人生并不是由某一点的得失来衡量的。这些经历让我们看到人的有限，由此经历神无限的爱与大能，锻造我们的品格，这些品格可以承受神的国度，引我们到永生。
在永恒里面，有些分离是暂时的。
其次，我们需要接纳和正视所发生的事件，积极应对。
接纳往往需要时间，尤其是那些看起来不好的事情。接纳不只意味着对事情本身的接纳，同时也需要我们觉察、接纳、调整事情所带来的感受，以及这些感受背后所隐藏的一些深层信念。
面对离失，通常会出现诸如哀伤、愤怒、绝望等等一系列的感受。感受本身并没有对错之分，它更像是一套信号系统提醒我们有些地方可能出现状况了。有些感受我们需要接纳，比如哀伤。
不论是什么样的原因，离失都是非常伤痛的体验，这种体验会引发身体上的反应，比如吃不下睡不着，也会引发哀伤的感受。如果哀伤过度蔓延和泛化，我们要做的是正视和接纳。
但有一些感受比如苦毒、怨恨，是由一些错误信念引起的，会给我们的生命带来极大的损害。这些感受需要小心处理，建议寻求专业人士的帮助。
当我们拥有正确的信念时，会修正那些负面的感受，带出适宜的态度并帮助我们最终做出正确的决定。
应对“失去与分离”的最后一点，即邀请时间的参与。
一粒种子落在地里，生根、发芽、开花、结果，并非一日之功，生命的成长也是如此。某一个事件对于我们人生的意义需要时间的参与才能看到价值所在，有时候这个时间会很短，但有时候则需要很长时间的等待。
这个时候需要耐心点，因为上帝对我们也很耐心。给自己时间，也给生命成长的时间。忍耐也是人生的一部分，“忍耐生老练，老练生盼望，盼望不至于羞耻。”（罗马书 5:5 和合本）
如果说每一个相遇都是久别重逢，那每一份离别也是为了预备下一个更好的相遇。
期待你生命中的每一个别离都会转化为祝福，使你的生命充满韧性、更加宽广！
*本文为7G关爱中心辅导师Alice原创，图片来自视觉中国。
