现今社会，压力真的大，多多少少都会出现一些“病态”，而拖延症是这些“病态”中危害较大的。
拖延其实不完全等同于拖延症，人人都可能有拖延的时候，但是一次两次可以说正常，如果你总是找借口，内心真的不愿做事，常常这样，那可能就得了拖延症了。
拖延症危害真的挺大的，最直观的影响就是任务和工作常常不能按照预期的目标和时间完成。长期下去，整个人会变的没有精神；变得缺乏自信常常怀疑自己，否定自己；渐渐的失去自我。影响工作和学业的同时，自己的身心健康也会出问题。
所以发现自己有拖延症的时候，一定要及时调整，使自己远离拖延症的深渊。
如何来调整自己呢？
1.找到一个开始的点（动力）。那个动力可以成为激发你继续完成任务的理由，无需再找借口拖延。
2.给自己自信。不要说这个任务太难了，我完成不了这种话，世上无难事只怕有心人，啥难事难事，都是自己想象当中的难，做起来其实没你想的那么难。
3.调整心态。可能你的心太过浮躁，太过于求完美，这时，你要让自己慢下来，一步一步的去想下一步要做什么，如何去做。一步一个脚印才可能把事情做的完美。
4.做事要做彻底。凡事只要动了手，就必定要做完，不要拖拖拉拉的丢一点到明天丢点到后天的。今日事今日必！
