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情绪ABC理论
一、什么是ABC理论
ABC理论(ABC Theory of Emotion)是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。
如图中，A（Antecedent）指事情的前因，C（Consequence）指事情的后果，有前因必有后果，但是有同样的前因A，产生了不一样的后果C1和C2。这是因为从前因到结果之间，一定会透过一座桥梁B（Bridge），这座桥梁就是信念和我们对情境的评价与解释。又因为，同一情境之下（A），不同的人的理念以及评价与解释不同（B1和B2），所以会得到不同结果（C1和C2）。因此，事情发生的一切根源缘于我们的信念、评价与解释。
情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念久而久之，还会引起情绪障碍呢。情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。
通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而，你有没有发现同样一件事，对不同的人，会引起不同的情绪体验。同样是报考英语六级，结果两个人都没过。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。
为什么？就是诱发事件A与情绪、行为结果C之间还有个对诱发事件A的看法、解释的B在作怪。一个人可能认为：这次考试只是试一试，考不过也没关系，下次可以再来。另一个人可能说：我精心准备了那么长时间，竟然没过，是不是我太笨了，我还有什么用啊，人家会怎么评价我。于是不同的B带来的C大相径庭。
二、常见的不合理信念
自己应比别人强，自我价值过高；
人应该得到生活中所有对自己重要的人的喜爱和赞许；
有价值的人应在各方面都比别人强；
任何事物都应按自己的意愿发展，否则会很糟糕；
一个人应该担心随时可能发生灾祸；
情绪由外界控制，自己无能为力；
已经定下的事是无法改变的；
一个人碰到的种种问题，总应该都有一个正确、完满的答案，如果一个人无法找到它，便是不能容忍的事；
对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁；
逃避挑战与责任可能要比正视它们容易得多；
三、不合理观念的特征
依据ABC理论，分析日常生活中的一些具体情况，我们不难发现人的不合理观念常常具有以下三个特征。
一是绝对化的要求：是指人们常常以自己的意愿为出发点，认为某事物必定发生或不发生的想法。它常常表现为将“希望”、“想要”等绝对化为“必须”、“应该”或“一定要”等。例如，“我必须成功”、“别人必须对我好”等等。这种绝对化的要求之所以不合理，是因为每一客观事物都有其自身的发展规律，不可能以个人的意志为转移。对于某个人来说，他不可能在每一件事上都获得成功，他周围的人或事物的表现及发展也不会以他的意愿来改变。因此，当某些事物的发展与其对事物的绝对化要求相悖时，他就会感到难以接受和适应，从而极易陷入情绪困扰之中。
二是过分概括化：这是一种以偏概全的不合理思维方式的表现，它常常把“有时”、“某些”过分概括化为“总是”、“所有”等。用艾利斯的话来说，这就好像凭一本书的封面来判定它的好坏一样。它具体体现在人们对自己或他人的不合理评价上，典型特征是以某一件或某几件事来评价自身或他人的整体价值。例如，有些人遭受一些失败后，就会认为自己“一无是处、毫无价值”，这种片面的自我否定往往导致自卑自弃、自罪自责等不良情绪。而这种评价一旦指向他人，就会一味地指责别人，产生怨忿、敌意等消极情绪。我们应该认识到，“金无足赤，人无完人”，每个人都有犯错误的可能性。
三是糟糕至极：这种观念认为如果一件不好的事情发生，那将是非常可怕和糟糕。例如，“我没考上大学，一切都完了”，“我没当上处长，不会有前途了。”这种想法是非理性的，因为对任何一件事情来说，都会有比之更坏的情况发生，所以没有一件事情可被定义为糟糕至极。但如果一个人坚持这种“糟糕”观时，那么当他遇到他所谓的百分之百糟糕的事时，他就会陷入不良的情绪体验之中，而一蹶不振。
因此，在日常生活和工作中，当遭遇各种失败和挫折，要想避免情绪失调，就应多检查一下自己的大脑，看是否存在一些“绝对化要求”、“过分概括化”和“糟糕至极”等不合理想法，如有，就要有意识地用合理观念取而代之。
四、基于ABC理论的合理情绪疗法
合理情绪疗法是20世纪50年代由埃利斯在美国创立，它是认知疗法的一种，因此采用了行为治疗的一些方法，故又被称之为认知行为疗法。合理情绪疗法的基本理论主要是ABC理论，这一理论又是建立在埃利斯对人的基本看法之上的。
埃利斯对人的本性的看法可归纳为以下几点：
1. 人既可以是有理性的、合理的，也可以是无理性的、不合理的。当人们按照理性去思维、去行动时，他们就会很愉快、富有竞争精神及行动有成效。
2. 情绪是伴随人们的思维而产生的，情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑思维所造成。
3. 人具有一种生物学和社会学的倾向性，倾向于其在有理性的合理思维和无理性的不合理思维。即任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思维与信念。
4. 人是有语言的动物，思维借助于语言而进行，不断地用内化语言重复某种不合理的信念，这将导致无法排解的情绪困扰。
为此，艾利斯宣称：人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。这就成了 ABC 理论的基本观点。在ABC理论模式中， A是指诱发性事件； B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价； C是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。
通常人们会认为，人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即A引起了C。 ABC理论则指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。
例如：两个人一起在街上闲逛，迎面碰到他们的领导，但对方没有与他们招呼，径直走过去了。这两个人中的一个对此是这样想的：“他可能正在想别的事情，没有注意到我们。即使是看到我们而没理睬，也可能有什么特殊的原因。”而另一个人却可能有不同的想法：“是不是上次顶撞了他一句，他就故意不理我了，下一步可能就要故意找我的岔子了。”
两种不同的想法就会导致两种不同的情绪和行为反应。前者可能觉得无所谓，该干什么仍继续干自己的；而后者可能忧心忡忡，以至无法冷静下来干好自己的工作。从这个简单的例子中可以看出，人的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有直接关系。在这些想法和看法背后，有着人们对一类事物的共同看法，这就是信念。这两个人的信念，前者在合理情绪疗法中称之为合理的信念，而后者则被称之为不合理的信念。合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应；而不合理的信念则相反，往往会导致不适当的情绪和行为反应。当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪状态之中时，最终将导致情绪障碍的产生。
五、情绪ABC理论的案例分析
【案例一】：
有一个年轻人，自我感觉很有才华，但在生活上遇到很多波折，于是便觉得活着没有意思。有一天他决定跳海，但他刚跳下去就被一个老渔民用渔网捞了起来。
他很生气，冲着老渔民嚷道：“你什么意思，把我捞起来干什么？”
老渔民说道：“年轻人，为什么跳海呀，你这么年轻多可惜呀！”
于是年轻人就对老人诉说了他怀才不遇的苦衷。
老渔民听完，说道：“哎呀，你今天遇到我，运气来了。我正好是治怀才不遇的专家，我帮你治治吧。”
年轻人很诧异，急忙问老渔民医治之法。
老渔民说：“我有秘诀，如果你想知道，就必须答应我一个条件。”
老渔民说着，顺手从沙滩上拣起一粒沙子，往旁边一扔，说：“年轻人，帮我去把我刚才扔掉的那粒沙子拣过来，然后我就告诉你。”
年轻人听了很生气，说道：“你想耍我呀？这么多沙子，我怎么知道哪粒是你扔掉的呀？”
老人听了，笑着说：“别生气，我这还有个条件，如果你满足了我这个条件，我也告诉你。我这里有一颗珍珠，我把它扔到沙滩上，你去给我找回来。”
很显然，年轻人轻而易举地把珍珠拣了过来，交给了老渔民，并很虔诚地说：“老人家，我把珍珠拣过来了，可以告诉我秘诀了吧？”
老渔民一脸安详，说道：“年轻人，秘诀我已经讲完了。”
这个故事告诉我们：有些人之所以有怀才不遇的感觉，是因为自己是无数沙子中的一粒，跟旁边的沙子没有太大的区别；但如果自己是一颗珍珠，那么伯乐就会更容易地发现我们。所以说这个世界上不是没有伯乐，而是因为自己不是一匹真正的在万马丛中能够让别人一眼就能辨认出来的千里马。
【案例二】：
有一个年轻人失恋了，一直摆脱不了事实的打击，情绪低落，已经影响到了他的正常生活，他没办法专心工作，因为无法集中精力，头脑中想到的就是前女友的薄情寡义。他认为自己在感情上付出了，却没有收到回报，自己很傻很不幸。于是，他找到了心理医生。
心理医生告诉他，其实他的处境并没有那么糟，只是他把自己想象得太糟糕了。在给他做了放松训练，减少了他的紧张情绪之后，心理医生给他举了个例子。"假如有一天，你到公园的长凳上休息，把你最心爱的一本书放在长凳上，这时候走来一个人，径直走过来，坐在椅子上，把你的书压坏了。这时，你会怎想？"
"我一定很气愤，他怎么可以这样随便损坏别人的东西呢！太没有礼貌了！"年轻人说。"那我现在告诉你，他是个盲人，你又会怎么想呢？"心理医生接着耐心地继续问。"哦--原来是个盲人。他肯定不知道长凳上放有东西！"年轻人摸摸头，想了一下，接着说，"谢天谢地，好在只是放了一本书，要是油漆、或是什么尖锐的东西，他就惨了！""那你还会对他愤怒吗？"心理医生问。"当然不会，他是不小心才压坏的嘛，盲人也很不容易的。我甚至有些同情他了。"
心理医生会心一笑："同样的一件事情--他压坏了你的书，但是前后你的情绪反应却截然不同。你知道是为什么吗？""可能是因为我对事情的看法不同吧！"对事情不同的看法，能引起自身不同的情绪。很显然，让我们难过和痛苦的，不是事件本身，而是对事情的不正确的解释和评价。这就是心理学上的情绪ABC理论的观点。情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念，才使我们产生情绪困扰，如果这些不合理的信念日积月累，还会引起情绪障碍。
情绪ABC理论中，A表示诱发事件；B表示个体针对此诱发事件产生的一些信念，即对这件事的看法和解释；C表示个体产生的情绪和行为结果。通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而，同一件事，人们的看法不同，情绪体验也不同。
比如，同样是失恋了，有的人放得下，认为未必不是一件好事，而有的人却伤心欲绝，认为自己今生可能都不会有爱了。再比如，在找工作面试失败后，有的人可能会认为，这次面试只是试一试，不过也没关系，下次可以再来，有的人则可能会想，我精心准备了那么长时间，竟然没过，是不是我太笨了，我还有什么用啊，人家会怎么评价我。这两类人因为对事情的评价不同，他们的情绪体验当然不同。
对于上面这个失恋的年轻人来说，失恋只是一个诱发事件A，结果C是他情绪低落，生活受到影响，无法专心工作；而导致这个结果的，正是他的认知B--他认为自己付出了一定要收到对方的回报，自己太傻了，太不幸了。假如他换个想法--她这样不懂爱的女孩不值得自己去珍惜，现在她离开可能避免了以后她对自己造成更大的伤害，那么他的情绪体验显然就不会像现在这么糟糕。
【案例三】：
我认识一个女孩小丽，她大学时学的是中文，后来，进入了一家广告公司，拥有优越的工作环境和丰厚的年薪。按说，小丽应该过得不错，不会有跳槽的念头。
一天，小丽为老总写一个活动的演讲稿，怎么也不能让老总满意。小丽硬着头皮改了七八次，可总被老总批得体无完肤，还说她完全不是搞文字的料。委屈的小丽不停地哭，想到了要跳槽。
她认定是老总有意为难她。自己怎么碰到这么个挑剔的老板呢？真是命苦啊！一连几天，小丽都陷入这种痛苦又无法摆脱的情绪中不能自拔，当然，老总的发言稿也没再让她写，而是让比她早一年到公司，跟她毕业于同一所学校的师姐代劳了。
对此，小丽很不高兴。一方面觉得老板针对了她，另一方面又觉得师姐代劳她的工作伤了她的自尊。我劝她说，工作上的困难，谁都遇到过。遇到了困难谁都不会高兴，关键是你自己怎么看待这个困难。没有一个老板会无缘无故地处处为难一个员工，他大不了可以开除你。这对你倒是一个磨炼的好机会，我们生活中的很多本领都是在特定的情况下逼迫学到的。你不妨这样想想，并虚心一点跟你的师姐好好学习一下。她听从了我的意见。
因此，当你情绪不好的时候，不妨问问自己，为什么这么不开心，是不是自己把有些事情想得太严重了，或是会错了意。换个想法，就能换个心情！
九型人格工作坊(The Enneagram)
一、什么是九型人格学?
九型人格学（Enneagram）是一个有2000多年历史的古老学问，它按照人们习惯性的思维模式，情绪反应和行为习惯等性格特质，将人分为九种。称为九型人格。
“Enneagram”一词源自希腊文ennea(九)以及gram(型态)，可以译为九柱人格、九型人格或九种性格。九型人格是2000多年前印度西部与阿富汗一带研究出的人性学，后来由苏非教派所传承。原来的「九型人格」是一套灵修学问，以口耳传播，教派中的大师藉此辨析弟子的性格类型，并依此指引他们灵修上的出路，帮助他们提升人格。
其后，九型人格学说辗转流传到欧美等地，美国心理学家海伦·帕玛（Helen Palmer）早年将它用作研究人类行为及心理的专业课题，更被包括斯坦福大学在内的多所美国大学列作教材，成为热门叫座的心理研究课程。据说，美国中央情报局（CIA）亦曾使用它，协助探员了解各国元首的行为特质。而世界500强中的美国通用汽车公司、可口可乐、惠普等企业也早已把九型人格学运用于企业管理。
九型人格揭示了人们内在最深层的价值观和注意力焦点而不是表面的外在行为，真正做到“知已知彼，百战百胜”。所以这套学问被广泛的应用到个人成长、职业选择、人际关系、婚姻、亲子关系、企业管理、销售技巧、教育、心理辅导等诸多领域。
二、九型人格的特征
九柱图解:
圆圈:你有一切所需的资源去达到性格的整合
三角型:天地人/先天、后天，自己（上天赐给你的资源，后天的培育，自己的创造）
六边型：六六无穷，变幻是永恒的。(走对方向=整合,走错方向=分解)
第一型:完美型（Reformer/Perfectionist）:一个完美主义者
基本恐惧：怕自己错、变坏、被腐败
基本欲望：希望自己是对的、好的、贞洁的、有诚信的
对自己的要求：只要我做得对，我就okay了。
特质：世界是黑白分明的，对是对，错是错；做人一定要公正，有节制；做事一定要有效率。
顺境（被认同时）：追求崇高的理想，追求完美
逆境（不被认同时）：过度批判，缺乏弹性，自以为是。
处理感情的方法：（1）压抑，否定（2）将感情注入工作/活动中，追求完美，原意[跟大队]，讨厌不守规则的人。
身体语言：挺硬，可以长久保持，同一姿势；面部表情变化少，严肃，笑容不多；讲话方式/语调缺乏幽默感，直接；毫不留情，不懂得婉转：重复讯息多次；速度偏慢，声线较尖。
常用词汇：应该、不应该；对、错；不、不是的；照规矩。
工作环境:环境稳定不变；精确工作标准，技术性;不需牵涉办公室政治。
性格:强逼性性格：背后感情=愤怒、憎厌、嫌弃、吝啬；吹毛求疵；需索过度，要求过高；支配、驾驭、控制；完美主义；高度控制；自我批判；追求高度自律他律。
警钟:过强的责任感；我不做谁做；还是我做更好；执着于纠正、组织、控制环境；焦点放在错;担子日益沉重。
第二型：助人型（Helper/Giver）:一个给予者
基本恐惧：被爱，不被需要
基本欲望：感受爱的存在
对生命的要求：如果有人爱我，及有人被我爱护，我就ok了。
特质：感性、热心，友善、取悦人，时常感觉自己付出得不够，乐于助人，甘于牺性，占有欲强，感情帐簿。
顺境（可以爱人及被爱时）:富于同情心，体恤别人的处境，付出无条件的爱。
逆境（没有爱或被背叛时）：横蛮无理，操纵性强，对人有过分的要求。
处理感情的方法：过分强调别人的需求，而忽略了自己的需求。否认：本身的需求，对生命的失望，愤怒感，被伤害的感觉。
身体语言：柔软而有力，愿意与人有身体接触；面部表情：柔和、多笑容；讲话方式/语调：速度倾快，声线较沉，自嘲，有幽默感受。
常用词汇：你坐着，让我来；不要紧，没问题；好，可以；你觉得呢？
工作环境:强调合作性，大家同向一个目标迈进，没有人际纠纷。
性格:戏剧型性格：骄傲；对爱的极度需求；享乐主义；具高度诱惑性；任性；戏剧化（吸引注意）；不要求/不容许别人帮助；感情易受牵制；反智主义。
警钟:取悦人；表现过分友善；太关怀别人的处境；太过慷慨；过分阿谀奉承；填补内心的空虚；不能确定别人的好感是否真的；不懂得接受别人的赞誉。
第三型:成就型（Achiever/Motivator）:一个实践者
基本恐惧：没有成就，一事无成
基本欲望：感觉有价值，被接受
对生命的要求：如果我成功及受人家敬仰，我就ok了。
特质：重视名利，是个实用主义者；在意自 己在别人面前的表现；让人看到最好的一面，喜欢出风头。
顺境（有成就时）:充满自信、活力，有魅力；受人欢迎；积极追求自我增进；有强烈目标感，有野心。
逆境（一事无成时）：为达到目的，会不择手段；投机性强，自私自利，说谎。
处理感情的方法：压抑，令自己忙碌；以成就掩盖痛苦；虽然愿意跟大队，然而经常不守规则及喜欢走快捷方式。
身体语言：动作快，转变多，大手势；面部表情：目光直接，刻意地不表露感受；讲话方式/语调：夸张，喜欢讲笑话，大声，声线不尖不沉。
常用词汇：可以，没问题；保证；绝对；最、顶、超。
工作环境:多元化，好玩，有创意；有挑战性，越少规条越好；有人欣赏自己的热诚，创意及想象力。
性格:燥郁型性格：需要大量注意力；虚荣；急功近利；但求成功不择手段；喜爱支配；竞争心极强；自欺欺人；认同流行价值：市场导向；肤浅；过度注重外表；现实；高度戒备；精绪波动。
警钟:将个人价值维系于外在成就；以事业成就标榜个人；拥有地位的象征物（奖状、屋、车、文凭…）；失败=没有价值=没用
第四型:感觉型（Artist/Individualist）:一个浪漫主义者
基本恐惧：有独特的自我认同或存在意义
基本欲望：找自我，在内在经验中找到自我认同。
对自己的要求：如果我忠于自我，我就okay了。
特质：浪漫，有幻想，喜欢通过有美感的事物去表达个人的感情；内向，情绪化，容易忧郁及自我放纵，追求独特的经验。
顺境（有独特认同时）:创造能力强，有直觉，有灵感，触感敏锐，立场坚定， 严肃中带幽默。
逆境（没有独特认同时）：自我封闭，自我破坏，容易产生无助-无望的感觉，扮演受害者，沉沦在痛苦中。
处理感情的方法：寻求：拯救者，一个了解他们，并且支持他们的梦的人；恐惧：平淡，被遗弃，寻找不到真我。对人若即若离，却又依赖支持者。
身体语言：刻意地优雅，没有大动作，慢；面部表情：静态，幽怨；讲话方式/语调：分明的抑扬顿挫，小心措辞，语调柔和。
常用词汇：惯性保持静默。
工作环境:工作环境自由自在；单独工作，有创意；不必做重复性的工作。
性格:自虐抑郁性格：嫉妒；自我形象低；扮演受害者；玩感情游戏；极高诱惑性（包括扮奴隶）；情绪；极度不稳定；自视过高，蔑视人；扮酷；作大。
警钟:利用幻想去加强感受；以内在感受作为自我认同的基础；内在感受经常变转；自我认同经常转变。
第五型:思想型（Thinker/Observer):一个观察者
基本恐惧：无助，无能，无知
基本欲望：能干，知识丰富
对自己的要求：当我成为某一方面的专家时，我就okay了。
特质：热衷于寻求知识，喜欢分析事物及探讨抽象的观念，从而建立理论架构。
顺境（能干时）:理想主义者，对这世界有深刻的见解，专注于工作，敢于革新，及产生有价值的新观念。
逆境（无能时）：愤世嫉俗，对人采取敌对及排斥的态度，自我孤立，夸大妄想，只想不做。
处理感情的方法：用抽离方式处理，仿佛是旁观者，100%用脑做人，不喜欢群体运作，对规则不耐烦。
身体语言：双手交叉胸前，上身后倾，翘腿；面部表情：冷漠，皱起眉头；讲话方式/语调：平板，刻意表现深度，兜转，没有感情。
常用词汇：我想；我认为；我的分析是……；我是意见是…… ；我的立场是…… 。
工作环境:理论，逻辑，复杂；单独工作，无时间限制；不必管理别人。
性格:与现实脱节型：吝啬；有被吞噬的恐惧；抗拒感情牵绑；病态式的自我孤立；冷血、无感觉；延迟采取行为；认知导向；空虚感；内疚；自卑；负面；过敏；长时间独处，希望不被骚扰；有特殊专长，基本技能劣拙；想象能力极高，特别多恐惧；不祈望被爱=防止伤害。
警钟:感觉被人或事掩盖时，实时退避入思维世界；从客观与安全的立场评估环境；与实际情况脱节；集中思维上的评伦=抽离；累积的评伦成为五号的现实。
第六型:忠诚型（Team Player/Loyalist）:一个质问者
基本恐惧：得不到支援及引导，单凭一己的能力没法生存
基本欲望：得到支援及安全感
内在声音：如果我能够达到他人对我的期望，我就ok了。
特质：认同及服从权威，有责任感；面对异己者时，容易陷入强忍/攻击的矛盾中，因而变得优柔寡断，及过分谨慎。
顺境（得到支持时）:自我肯定；信赖别人和自己；容易与人有亲密的关系，对待家人、朋友及所属的团体有持久的忠诚及承诺。
逆境（没有支持时）：缺乏安全感，极度焦虑；自我贬抑，有被虐的倾向
处理感情的方法：恐惧被遗弃，无人支援，对人太过依赖；对人有承诺感，值得信赖，同时保持独立，而防卫性颇强。
忠诚型有两种：一种是:惶恐型第二种是:先发制人型
身体语言:(惶恐型）肌肉拉紧，双肩向前弯；面部表情：慌张，避免眼神接触；讲话方式/语调：声线微带颤抖，游花园，久久不入正题。（先发制人型）肌肉拉紧，刻意挺起胸膛；**面部表情：瞪起眼睛盯着人；讲话方式/语调：故意粗声粗气，兜兜转转，不入正题。
常用词汇：慢着；等等；让我想一想；不知道；唔…；或者可以的；怎么办。
工作环境：（惶恐型）：选择做打工仔，需要规条及操作标准，容许自由发展，有时间追求自己的兴趣及嗜好。（先发制人型）：希望能够掌有实权，愿意跟从规条及操作标准，容许自由发展。
性格:妄想狂性格：恐惧犯错、未知、敌意、欺诈、不能生存、孤独、被出卖、去爱、应付不来、放手；缺乏安全感；迟疑；无决断力；妥协；过度谨慎；懦弱。
警钟:找寻外在的指引及支持：对将来充满焦虑；找寻安全感：婚姻、工作、信仰、朋友网络未雨绸缪、投资将来、建立安全网；谨慎前进、降低期望；死人寻旧路。
第七型:活泼型（Enthusiast）一个享乐主义者
基本恐惧：被剥削，被困于痛苦中
基本欲望：追求快乐、满足、得偿如愿
对自己要求：如果我得到我需要的一切，我就ok了。
特质：外向，非压抑性，见闻广博，物质主义者，喜欢探索新鲜事物，深谙自我娱乐之道。
顺境（奔放快乐时）:拥有鉴赏力，令人喜悦，懂得充份享受生命，热情洋溢，活得精彩，多才多艺。
逆境（困于痛苦时）：粗鲁无礼，对人具攻击性，极度自我中心，为了满足自己的需求而伤害别人，沉溺逸乐，有时冲动得令人讨厌。
处理感情的方法：逃避痛苦、空虚感、面对自己替人带来的痛苦；过分强调个人的需求，很容易觉得照顾别人是负担。
身体语言：不断转动自体，坐立不安，手势不大；面部表情：大笑或不笑，很少微笑，有不屑的表情，有时瞪眼望人；讲话方式/语调：语不惊人死不休；一针见血，刻薄。
常用词汇：管他呢、爽、用了/吃了/做了再说。
工作环境:多元化，有趣，兴奋，多变；工作环境随便无固定架构，时间自由；用有创意的方法解决问题。
性格:犯罪倾向自恋型性格：贪食、不知足；放任式的享乐主义；反叛；无纪律；无承诺感；大话西游；口甜舌滑；极端自恋；欺诈；骗子。
警钟:家花不及野花香；永远不满意现状；被将来可能发生的事情所吸引；不懂得欣赏目前；不会生根；没有深度。
第八型:领袖型（Leader）:一个支配者
基本恐惧：被认为软弱、被人伤害、控制、侵犯。
基本欲望：决定自己在生命中的路向，捍卫本身的利益，做强者。
对世界的要求：如果我坚强及能够控制自己的处境，我就ok了。
特质：彻底的自由主义者，敢冒险，是掌舵人、创业者，任性、好战，不会雌伏于权威之下，而会另建王国。
顺境（有权有势时）:英雄人物，勇敢宽大，有自信，是天生领袖，对人有启发及鼓舞的作用，令人尊敬。
逆境（没有极势时）：残暴及具攻击性，没有同情心，欺凌弱者，自大，复仇心重。
处理感情的方法：恐惧：被人控制或驾驭，与人亲密（信任及关怀令人脆弱），对人防卫性强，不让人接近，强化外壳，防止受伤。
身体语言：手指指，教导式，大动作；面部表情：七情上面，多变化；讲话方式/语调：肯定，有他说没你说；直接到题，声如洪钟。
常用词汇：喂,你…;我告诉你…;为什么不能?;去;看我的;跟我走.
工作环境:容许自己领导、控制、组织；喜欢挑战、与同班马或超班马竞赛。
性格:反社会性格：剥削导向；贪欲；色欲、权欲、财欲；惩罚性；反叛；支配性；感觉迟钝；骗子；暴露狂；愤世；嫉俗；抗拒牵绑；反智。
警钟:执着地追求自给自足；恐惧依赖，认为自己不需要任何人；独立才是最好的“自保”，与世界对抗，样样都是挣扎；不喜欢受命于人，宁愿冒险创业；必须掌握环境，竞争=占上风。
第九型:和平型（Peace-maker）一个和平者
基本恐惧：失去，分离，被歼灭
基本欲望：维系内在的平静及安稳。
对世界的要求：如果你身边的人ok了，我就ok了。
特质：甘于现实，不求调整，为人被动；对生命表现得不甚热衷，有颇强烈的宿命论，因此一切听天由命；强调：别人处境的优势；逃避：面对身边人的问题以及面对自己未能有理想的成就。
顺境（内心平和时）:满足现状，自律性强，温文有礼，乐观，爱护家人朋友。
逆境（内心不平衡时）：拖着脚步做人，不去面对问题，尽量避免冲突性格模糊。
身体语言：柔软无力，东歪西倒，一担猪油；面部表情；很少笑容，木然；讲话方式/语调：间接，仿佛没有中心思想；声线低沉，慢。
常用词汇：随便啦/随缘啦；你说呢？让他去吧；不要那么认真嘛。
工作环境:可以向个人理想迈进，不受规则，时间限制，政治因素骚扰，助人成长及发展潜能。
性格:心灵怠惰性格：认知上的怠情；过度适应，自我放弃；依附机械化习惯；没有焦虑。
警钟:随波逐流；害怕与人冲突，会得失别人；最后两败俱伤，不欢而散；消极抵制。
二、处世之道
8-9-1直觉组：对抗/控制环境追求自给自足充满愤怒。
8号 不顾后果地表达
9号 消极抵制
1号 批判，愤世嫉俗
2-3-4 感觉组：对自我形象的执着不能分辨真我及假我；要求被注意；有强烈的羞耻感。
2号 追求被接受
3号 用外在成就盖
4号 用抽离掩饰
5-6-7 思想组：注重策略及信念追求安全感；深层的恐惧感。
5号 害怕一无所知
6号 害怕被迫害
7号 怕痛苦
三、人际关系
1-2-6 顺从组：为人服务应付压力：怎样做才是正确的呢？
3-7-8 自我肯定组：与人对抗应付压力：自我彭胀
4-5-9 抽离组：远离人群（moving away)应付压力：加大私人空间，躲在自我世界
四、九型人格的变化
九型人格整合:1-7-5-8-2-4-1-3-6-9-3
1上7
不再压抑对生命的本能反应,没有无谓的执着,即兴式的生活,生命更阔更深.
放下防卫
放下对人对事的偏见,101%
更好奇,更乐观,肯听取别人的意见
体会到开放不等于放纵;开放=更正面积极=更接受自己
2上4
接受自己的感受
除了照顾别人的感受及需求之外;亦会照顾自己,明白照顾自己不等于自私
学习通过音乐、舞蹈、艺术去表达自我
3上6
对人对目标有承诺感；
摆脱对自我形象的执着，找到真正的自我价值；
学习在工作及人际关系上与人合作
容许身边的人伸出援手
4上1
不要执迷于主观感受，做人有一定的原则，学习自律
明白自我表达不等于自我纵容
不做旁观者，而主动地令别人欣赏自己
放开过去，集中现在
自我形象及个人价值建立于实际成就，而非个人幻想或一时的感受。
5上8
不再活在自己的脑袋中，而做个全身人
不只是想，而是将学识用来解决问题
敢做领袖
6上9
实在地感觉自己的存在，不是匆促地过此生。
将焦点放在现在，解决目前的问题，而不是担忧未知的将来。
实在感觉产生真正的勇气。
7上5
放缓步伐，深入品尝生命，不只是蜻蜓点水。
发掘生命的意义及迥响。
有清晰和专一的焦点，因此更 能将创意化作成果。
加深自省
8上2
接受自己，喜欢自己，尊重自己；
不再躲藏，不再玩隐形；
指认自我价值，将活力注入生命；
自我肯定。
五、如何识别型号
1、如何识别型号:A
在工作中寻求平衡及和谐，避免冲突
有清楚程序，不能容忍环境中有太多的未知数
适应能力强，但会抗拒突如其来的转变
对人对事的接受度颇高，在一般人心目中是个好的聆听者
遇到人际冲突的时候，会做[和事佬]
立场清晰，害怕被别人的意风所操控
有时太过投入在细节中，不能集中精神去处理重要的事项
需要同事给予较多的响应和支持
如果工作性质及环境适合，可以有高效的表现
2、如何识别型号：B
是策划高手，也懂得将来自各方的意见及资料汇集
对很多的事情都感兴趣，享受崭新的经验
生命是一场极有趣的经历
可以找到方法享受工作及享受同事之间的相处，讨厌刻板工作
倾向乐观，经常看到许多可能性
懂得辅导、推动别人，但讨厌悲观及不分享自己热诚的人
精于创造远见及开始新的工作项目，而没有兴趣参与真正工作
工作方式并不传统
工作必须有创意，才能有出色的表现
不喜欢有太多的督促及直接的指示
3、如何识别型号：C
坚强及能干
立场很坚定，即使可能引致人际冲突，也不怕让人知道自己真正的感受
喜欢直截了当的沟通，讨厌转弯抹角说话兜转的人
就算不是刻意表现，也经常会做领袖的角色
每个环境都需要有主持人，有必要时，会自动请缨扮演此角色
欣赏有真正领导能力的人。愿意追随
相信直觉，也会凭直觉做出决定
喜欢坐言起行，讨厌只讲不做或满腹理论没有实际行动的人
对同事相当慷慨及保护性强
有时对同事遭受不公平待遇时，会仗义执言
有时对同事要求高
自我肯定的态度令有些人觉得霸气或有威吓性
不介意别人是否喜欢自己然而必须受到尊重
4、如何识别型号：D
对待同事处处表现关怀及支持
与大多数人相处得很好，投射正面积极及友善的形象
遭遇人际冲突或被批评会产生不安的感觉
有时矛盾来自一方面想取悦人，而另一方面又想跟随本身的意愿做事
可以轻易洞悉别人的才干和潜能
必须小心对人付出太多，集中照顾人家面忽略本身的需要
有时对事情反应太过激烈而失去平衡
不擅于一个人做首领，会选择与人合作
不能够长时间独自工作，喜欢与人同处
只要与身边的人合得来，工作情绪自然高涨
5、如何识别型号：E
对自己、对人有很高的要求，倾向于挑剔
诚信及诚实是做人必具的元素
不喜欢走快捷方式或者对工作不认真的人
别人眼中看到自己倾向于批判及过度追求完美
有责任感、承诺感，事事做得最好
期望别人有责任感，讨厌不肯承担责任的同事
注重工作间整洁及有秩序，规条要清晰，不喜欢程序中有突然的转变
工作完成后才是嬉戏的时候，最大问题是不能放松
可以接受公平的批判，但通常在别人开口之前已做了自我批判
6、如何识别型号：F
重视成功，肯为成功付出最大的努力
尽力避免失败、障碍
具有强烈的目标感
一有机会喜欢马上投入工作，不耐烦慢动作和[阻碍地球转]的人
不能明白为何有些人那么谨慎，事事都要细则地策划才付诸行动
富于自信，欢迎竞争
是实用主义的信徒，为了提高效率，可以随时更改游戏规则
将工作放在家庭前面
不喜欢拿时间出来轻松一下，也不喜欢花时间去建立人际关系
7、如何识别型号：G
对公司忠心耿耿，希望生产高质素的工作
采取行动前，必须对事情有透彻的了解，及预先设计了策略
精于预测问题和提供解决方案
与不喜欢策划的人共事会有烦躁不安感觉
喜欢事事都有大前提作为指引
过度的策划及了解有时会导致拖延
必须知道老板怎样评估自己
不喜欢工作环境中有含糊或未知的因素，事事要求清晰
人事及权力构架必须清晰，规则更加要清楚
遇到人际冲突，最邓公开解决，猜度会产生焦虑
澶于洞悉别人的动机
赞誉的说话最好有根有据
8、如何识别型号：H
保持独特是很重要的
必须经常接触到真正的内在感受
不喜欢枯燥无味的工作，喜欢有意义的工作
对肤浅的人感到不耐烦
凡事追求深层的意义
在个人生活及工作上都找寻方式去表达创意
具有良好的审美眼光，善于美化环境
能够感同身受
有时情绪化，对情绪平稳的人会造成困扰
9、如何识别型号：I
是行业中的专家，善于设计策略
喜爱学习及囤积知识
容易掌握概念，而对人的知识却相当贫乏
注重个人空间及时间，与人相处太久会产生疲累感
当有充分的准备时，可成为出色的导师
是上佳的观察家，是生命的旁观者
不会贸贸然参予他人的活动，因为必须保存个人的资源
可以长时期单独工作，被人认为为人退缩及不愿意支持别人
绝对自给自足，又能自我推动
拥有丰富的内在世界
六、九型人格工作坊的意义
工作坊结合近年最新型的管理技术 ━ 教练技术，来探讨九型人格学在企业环境及个人生活的各方面，探讨各类人格的详细特徵以及如何区分管理九型人格，令管理者更有力量及更清晰地去领导和管理自己和属下，为企业建立强而有力的团队。工作坊根据个人的特质度身定制了多类型体验式的活动，令参加者在轻松活跃的气氛当中，更深刻地体会如何将九型人格学的精粹应用于领导和建立团队。
九型人格学一直被用于宗教、政治、自我成长、人际关系、教学、管理以及市场推广等领域。近年更成为美国斯坦福大学MBA课程选修科目，美国的通用汽车及AT&T、日本的索尼公司等也把九型人格学用于管理属下及招聘。
